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Donna di 21 anni

affondi normalo 7x3 con 8kg squat (6x3 con 30kg) affondi bulgari pesati 6x3 (8kg) good morning (5x3 con 30kg) hip trusts (3x8 con 30kg) + stacchi rumeni (30kg 6x3) È UN BUON ALLENAMENTO PER LE GAMBE?

28/05/2024 alle 13:00 28/05/2024 alle 13:00
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eliminato 28/05/2024 alle 13:01
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4 risposte

Tu sei agli inizi con la palestra? Perché se sei agli inizio un po’ eccessivo

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OP 28/05/2024 alle 13:02
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mi alleno da 4/5 mesi

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eliminato 28/05/2024 alle 13:03
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@op ahh ok allora è buono

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eliminato 28/05/2024 alle 13:03
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@boh0022 magari aggiungici quella macchina per allenare i polpacci che al momento non mi ricordo come si chiama e se vuoi allenare i glutei fai un po’ di leg curl

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OP 28/05/2024 alle 13:24
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@boh0022 mi alleno a casa, ho solo un rack con lat machine, bilancieri e manubri 🥲

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Ricusstan 28/05/2024 alle 13:01
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1 risposta

Specialmente la parte del good morning, è molto salutare

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OP 28/05/2024 alle 13:24
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è una battuta?😂😂

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eliminato 28/05/2024 alle 13:02
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Simmokto buoni. Sei la ragazza che si allena 6 su 7 GG? Cmq si buono prendi più gruppi muscolari. Devi avere dell' gambe belle toniche

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eliminato 28/05/2024 alle 13:08
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1 risposta

NO

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OP 28/05/2024 alle 13:23
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perché?

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