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Ragazza di 16 anni

Ragazzi, ieri ho avuto il mio primo attacco di panico, qualcuno mi può spegare se potrà accadere di nuovo e in che modo dovrei comportarmi in caso ricapiti? Grazie #attacchi-di-panico

02/02/2021 alle 22:59 02/02/2021 alle 22:59
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8 commenti
Lostkids 02/02/2021 alle 23:00
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È troppo soggettiva come cosa, non saprei. Comunque non ti preoccupare. Può capitare a tutti. Se vedi che non si ripete più stai tranquilla

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eliminato 02/02/2021 alle 23:06
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1 risposta

Come hanno già detto si, potrebbe ricapitare. Io per distogliere l'attenzione in genere penso a tre cose che mi fanno stare bene tra oggetti e persone e immagino di avere una sorta di palloncino in mano che devo far sgonfiare lentamente... spero di essere stata utile :)

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OP 02/02/2021 alle 23:13
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Si, grazie

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eliminato 02/02/2021 alle 23:00
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Prendi la rincorsa e sbatti la testa al muro.

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Nam3less 02/02/2021 alle 23:01
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2 risposte

sì può riaccadere purtroppo. non so quanto possa aiutarti, ma io di solito cammino, o in generale mi muovo, per scaricare l'adrenalina

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OP 02/02/2021 alle 23:12
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Grazie

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Nam3less 02/02/2021 alle 23:15
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@op di nulla

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LePetitPrince 02/02/2021 alle 23:24
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È molto soggettivo, di solito si cerca di andare in un luogo tranquillo e riprendere un ritmo di respiro regolare, dopo bere un po' d'acqua o mangiare qualcosa di zuccherino se ci si sente stanchi. Poi ognuno ha le sue tecniche: con me funziona bagnarmi mani e faccia con acqua gelata, camminare o fare cose semplici e ripetitive per distrarmi

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