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Donna di 18 anni

Voglio imparare a fare la spaccata, è da un mese che faccio esercizi di stretching ma non ci sono ancora riuscita, è normale o dovrei intensificare l'allenamento? #vogliofarelaspaccata

15/01/2021 alle 00:58 15/01/2021 alle 00:58
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8 commenti
Centurione_ 15/01/2021 alle 00:59
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1 risposta

Ti ho preso il dentifricio

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OP 15/01/2021 alle 00:59
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Grazie mi serviva

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Duepunti 15/01/2021 alle 01:03
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3 risposte

Che stretching fai?

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OP 15/01/2021 alle 01:06
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Faccio la farfalla, in cane a faccia in giù, l'allungamento in ginocchio del bacino, ovviamente gli esercizi classici (tipo toccare i piedi con le dita), e cose così (per la spaccata sagittale)

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Duepunti 15/01/2021 alle 01:08
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@op e allora fra un po'dovresti riuscirci

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OP 15/01/2021 alle 01:18
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@Duepunti lo speroo

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KariChan 15/01/2021 alle 01:15
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2 risposte

Dipende molto anche da quanto sei elastica. Alcune persone imparano in pochi mesi, altre ci mettono molto di più. Un mese comunque mi sembra poco. Mi raccomando a non esagerare mai con lo stretching, potresti strappati un muscolo, causarti una contrattura o simili, quindi stai attenta. Semplicemente sii costante senza esagerare e vedrai i risuktati

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OP 15/01/2021 alle 01:17
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Io non lo ero AFFATTO, non riuscivo neanche a toccare la punta delle dita, fin ora ho notato dei miglioramenti ma sono piuttosto lontana dal risultato finale, spero di non mollare

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KariChan 15/01/2021 alle 02:10
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@op vai, insisti, sono sicura che ce la farai! E poi lo stretching fa sempre bene!

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TheNightmare 17/02/2021 alle 21:06
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più diventi grande lo più è difficile riuscire a fare la spaccata o altre cose in cui è necessaria una buona elasticità se non sei molto elastica. Non so quanto potresti metterci ahaha, io la spaccata non sono riuscita mai a farla perché come elasticità sono un blocco di marmo

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