mi alleno con lei da un mese e mezzo, ma da solo 2 settimane ho iniziato a seguire le sue schede di allenamento. oggi ho fatto il giorno 3 della settimana 2. volevo chiedere,visto che lei ha fatto le schede anche del 2021, va bene lo stesso se io sto seguendo quelle del 2020?
pensavo di seguire quelle del 2020 e poi quando ho finito tutte quelle del 2021 di cominciare con la settimana 1 del 2021. va bene lo stesso? e poi un’altra cosa:quando faccio gli addominali in cui tengo il collo su, mentre li faccio sento il bisogno di poggiarlo a terra anche x 2 secondi. non sento +però dolore agli addominali dopo l’allenamento
@op puoi seguire le schede e i workout come e quali meglio credi. Ti do un consiglio per quell'esercizio, concentrati sugli addominali, tanto commettono l'errore di usare i muscoli del collo al posto degli addominali, assicurati di star usando la parte del corpo corretta
@nomignoletto comunque io non ho mai seguito cloe thing. i suoi video non mi attiravano come quelli di pamela. io sono all’inizio della week 2 e noto già risultati. nelle sue storie in evidenza però non c’è la week 3 2020, non l’avrà messa x errore. tu per caso hai lo screen di quella? sennò passo alla week 4(faccio 30 min al giorno)
@op allora prova il contrario, passa da una all'altra. Non saprei come aiutarti dato che la maggior parte delle volte io sono a pezzi dopo gli allenamenti, ma forse ti può essere utile sapere che all'inizio commettevo l'errore di non spingermi abbastanza da sentire i muscoli lavorare. Comunque non ho screen
@nomignoletto anche io eh ahaha sono sempre morta dopo i suoi allenamenti. boh non sento più nulla quando mi alleno con lei(nel senso,mentre magari faccio gli squat con i salti mi fanno male le gambe ma dopo l’allenamento zero)
@nomignoletto addominali no perché ho la pancia ahah(devo perdere i kg di troppo oltre che mettere massa). però è più piatta. per quanto riguarda gambe e glutei si. sono più tonici e i glutei sono più alti e duri. le braccia sono piu magre
