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Ragazza di 16 anni

Oggi mi sono detta:” mangia quel che c**zo ti pare” Per vedere come reagiva la mia mente a non sentirsi limitata, dato che spesso cado in binge. Questa è stata la giornata: un cornetto alla marmellata, un cappuccino, a pranzo pizza, di cui non ho mangiato una fetta, poi a merenda una fetta di melone, stasera non avevo fame ma ho mangiato una fresella con la ricotta. Mi sento in colpa, anche perchè #continuo-nei-commenti

23/08/2020 alle 20:03 23/08/2020 alle 20:03
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4 commenti
OP 23/08/2020 alle 20:04
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12 risposte

Ho sforato le calorie e sono ingrassata molto per le mie abbuffate, domani voglio mangiare più sano, ma comunque non mettermi limiti, che so che non riesco a gestire

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ANANASSOOH 23/08/2020 alle 20:07
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Una giornata non rovina una dieta, oggi hai mangiato di più, ma non deve vanificare i tuoi sforzi, vedrai che non serve essere super restrittivi il giorno dopo, continua a mangiare quello che hai sempre mangiato tranquillamente?

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OP 23/08/2020 alle 20:11
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@Nosssss il problema è che io cado in abbuffate quindi dieta de che? Da domani vorrei iniziare seriamente, a mangiare bene anche per il mio corpo

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ANANASSOOH 23/08/2020 alle 21:47
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@op ah scusa non avevo capito bene, anche a me succedeva e ho provato ad iniziare non per forza una dieta, ma a mangiare cose più leggere, aggiungere molta verdura, se non ho fame mangiare almeno qualcosa e fare colazione anche solo con un biscotto. Così sono riuscita a diminuire di tantissimo le abbuffate.

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ANANASSOOH 23/08/2020 alle 21:47
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@op se vuoi puoi provare

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OP 23/08/2020 alle 23:10
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@ANANASSOOH io voglio iniziare a mangiare più sano

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ANANASSOOH 23/08/2020 alle 23:17
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@op sono sicura che ce la farai. I miei consigli principali se vuoi sono di sostituire la pasta normale con l'integrale e mangiarne meno perché riempie di più, aggiungere tanta verdura ai pasti(non serve tanta subito, si va a progredire), cercato di evitare cibi spazzatura, bevi tanto e appena puoi fatti una passeggiata che aiuta a digerire meglio

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ANANASSOOH 23/08/2020 alle 23:18

@op sono sicura che ce la farai. I miei consigli principali se vuoi sono di sostituire la pasta normale con l'integrale e mangiarne meno perché riempie di più, aggiungere tanta verdura ai pasti(non serve tanta subito, si va a progredire), cercato di evitare cibi spazzatura, bevi tanto e appena puoi fatti una passeggiata che aiuta a digerire meglio

ANANASSOOH 23/08/2020 alle 23:17

@op sono sicura che ce la farai. I miei consigli principali se vuoi sono di sostituire la pasta normale con l'integrale e mangiarne meno perché riempie di più, aggiungere tanta verdura ai pasti(non serve tanta subito, si va a progredire), cercato di evitare cibi e spazzatura, bevi tanto e appena puoi fatti una passeggiata che aiuta a digerire megli

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ANANASSOOH 23/08/2020 alle 23:18
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@ANANASSOOH cibi spazzatura*

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OP 24/08/2020 alle 09:31
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@ANANASSOOH si già oggi, ho fatto colazione a casa invece che al bar con mio padre

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ANANASSOOH 24/08/2020 alle 09:36
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@op è già un passo avanti, vedrai che ci riuscirai ?

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OP 24/08/2020 alle 13:15
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@ANANASSOOH purtroppo ho mamgiato un pezzo di pizza al trancio, ma tanto stasera insalata e basta

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ANANASSOOH 25/08/2020 alle 10:43
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@op mi avevano bloccata per 24h.volevo solo dirti che non è che se a pranzo ad esempio mangi un po' di più, vuol dire che a cena devi essere super restrittiva, rischi di ricadere nelle abbuffate, ne so qualcosa...non farti male così, se mangi un po' di più, a cena mangia magari più verdure, ma non solo quelle, ok? ?

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OP 25/08/2020 alle 11:38
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@ANANASSOOH si grazie❤️

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eliminato 23/08/2020 alle 20:06
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ma va benissimo

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