@mebecit allora, ho iniziato ad andare in palestra 5 volte a settimana e per quanto riguarda l'alimentazione semplicemente sto facendo delle piccole migliorie tipo bevo solo acqua, niente bevande zuccherate, niente zucchero nel caffè, meno pasta a pranzo e mangio delle verdure per secondo per sfamarmi e cose così