Ragazzi gymbro vi prego datemi una mano. In poche parole ho i polpacci dominanti quando alleno gambe. E quando faccio leg press/squat vi giuro, sento 50% quadricipiti 50% polpacci. Ho già chiesto al mio coach e mi ha detto di correggere la postura, ma che non potevo farci molto a questa cosa. Dite che avrebbe senso allenare sempre quadricipiti in un esercizio SOLO per quelli?
05/09/2024 alle 12:42
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