c’è qualche modo per far passare un attacco di panico quando si è da soli? onestamente boh non ce la faccio più, so che certi usano droghe, canne, o ansiolitici, ma se non ho nulla?

28/04/2024 alle 13:20 28/04/2024 alle 13:20
25 commenti

Respira e assapora l'aria pulita (magari apri un pochino la finestra)

prova a inspirare per 4 sec, trattenere per 4 sec ed espirare per 4 sec. il tutto per 5 volte

@carcassa questa potrebbe essere la cosa più utile che qualcuno mi abbia mai detto

In realtà uno psichiatra può darti lo xanax

@eexyiek un medicamento per gli attacchi di panico, quando ne hai uno lo prendi

@Gnocchetti vado già da un psicologa, credo dovrebbe essere lei al massimo a dirmi di andare da uno psichiatra

Respiri profondi e lenti

@eexyiek beh potresti chiamare un tuo amico e provare a distrarti

@Soulhunter97 si, è quello che ho fatto e almeno sto meglio

@eexyiek grandissima sono contento che ora stai meglio

@Soulhunter97 ehm, in realtà da tipo 1 oretta che sto giocando ad osu E STO SCLERANDO TANTISSIMO SANTO DIO

@eexyiek il gioco musicale? Ma ti vuoi proprio male te eh😂

@Soulhunter97 si AHAHA è un rhythm game ma è difficilissimo e ci perdo sempre la testa 😭

@eexyiek si lo conosco 😂 io sono negato a quei giochi faccio proprio cacarissimo

@Soulhunter97 faccio abbastanza cagare anchio lol, sono molto negata, ma mi piace troppo quindi ci tengo ad imparare 🥹

@eexyiek ci sta 😂 letteralmente ho fatto lo stesso ragionamento con lol ai tempi... Non è finita bene MA QUESTI SONO DETTAGLI

@Soulhunter97 why non è finita bene? non sei mai migliorato? 😭 non dirmi così pls ho ancora speranza

@eexyiek si che sono migliorato il problema è il gioco che è diventato tossico

boh prova a stabilizzare il respiro, a me l’ultima volta ha aiutato anche ascoltare un po’ di musica