Voglio far uscire gli addominali ma mi è stato detto che bisogna per forza contare le calorie che mangi ma io non ho tempo non è che qualcuno ha qualche altro metodo perché comunque mi alleno bene però faticano a uscire

15/03/2021 alle 19:27 15/03/2021 alle 19:27
2 commenti

non hai bisogno di contare le calorie, basta che fai un'alimentazione priva di grassi in eccesso aumentando un pochetto le proteine quindi niente affettati e diminuisci il burro e l'olio, mangia carni bianche e frutta e verdura. poi devi fare tanta attività fisica, non fare solo addominali ma varia esercizi diversi per tutto il corpo

ovviamente non ti dico di mangiare il doppio della carne, ma ogni tanto permettiti un pasto proteico in più