@op a me viene spontaneo, se non riesci metti una cosa tristissima tupo una canzone, un capitolo di un libro tristissimo, oppure pensa a qualcosa di triste. So che non ha senso ma fa bene concentrare tutto in un momento cosi poi ti sentirai meglio. Se non arrivano le lacrime tieni gli occhi aperti a lungo sotto la luce e pensa a cosa tristi