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Ragazza di 16 anni

quanto ci vuole facendo esercizi per avere dei risultati? (facendo squat, addominali e alcuni altri esercizi) #question

13/03/2019 alle 18:55 13/03/2019 alle 18:55
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5 commenti
UnGiocatoreDiLoL 13/03/2019 alle 18:56
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1 risposta

i primi risultati si notano dopo 2 mesi.

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OP 13/03/2019 alle 19:02
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potete consigliarmi alcuni esercizi efficaci che non necessitano di attrezzi particolari? e magari anche quanti ne dovrei fare giornalmente (grazieee)

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eliminato 13/03/2019 alle 18:56
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Un mesetto

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Rositaa 13/03/2019 alle 19:03
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dipende a cosa aspiri è quando ti impegni

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bho0500 13/03/2019 alle 19:35
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Beh tutto dipende dall'alimentazione. Poi se hai qualche kg in più devi mangiare sano ma tante proteine prese da carne pesce. Magari falle a serie tipo 4 serie poi aumenti di giorno in giorno le ripetizioni. Per gli addominali puoi vedere esercizi su internet

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