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Ragazza di 16 anni

Mi consigliate degli esercizi di attività fisica da fare in casa? Secondo voper quanti tempo bisogna allenarsi giornalmente? #sport

03/07/2019 alle 20:42 03/07/2019 alle 20:42
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20 commenti
UnoSemplice 03/07/2019 alle 20:42
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4 risposte

Dipende cosa vuoi sviluppare.. Basta anche mezz ora,/un'ora

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OP 03/07/2019 alle 20:46
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Diciamo che ho un po'di ciccia alla pancia e alle cosce ?

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UnoSemplice 03/07/2019 alle 20:49
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@op allora flessioni, addominali, fai prima riscaldamento altrimenti non duri nemmeno 10 minuti e ti spacchi ahaha, poi inizi poco a poco a farne tipo 5 con le eventuali pause e lo fai per 3 4 volte, 5 flessioni, pausa, 5 addominali, pausa, 5 squat, pausa, 5 piegamenti, poi una pausa tipo di 3 minuti e ricominci.. E man mano aumenti

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OP 03/07/2019 alle 22:38
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@UnoSemplice grazie mille

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UnoSemplice 03/07/2019 alle 22:42
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@op di niente??

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Mitsuha_Taki 03/07/2019 alle 20:43
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3 risposte

Dipende dai risultati che vuoi ottenere, cmq 3 mesi più o meno

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OP 03/07/2019 alle 20:43
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3mesi al giorno ???

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Mitsuha_Taki 03/07/2019 alle 20:47
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@op 3 mesi esercizio almeno 3 volte a settimana

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OP 03/07/2019 alle 22:37
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@Mitsuha3Taki ok grazie

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eliminato 03/07/2019 alle 20:43
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2 risposte

Addominali, squat, flessioni, piegamenti boh

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OP 03/07/2019 alle 20:44
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Di solito faccio questi, ma arrivo si e no ad un quarto d'ora...

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eliminato 03/07/2019 alle 20:45
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@op dipende dal serie

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Unaragazzaconunnome 03/07/2019 alle 20:45
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4 risposte

Puoi trovare dei video per tutto quello che ti serve, cioè per petto, muscoli, gambe ecc.. cercando su Lumowell. Ci sono anche delle app sempre di Lumowell.

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OP 03/07/2019 alle 20:47
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Grazie

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Unaragazzaconunnome 03/07/2019 alle 20:50
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@op di niente, è molto utile fidati e ho letto che ci sono stati dei miglioramenti e più

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Unaragazzaconunnome 03/07/2019 alle 20:50

@op di niente, è molto utile fidati e ho letto che ci sono stati dei miglioramenti e più

Unaragazzaconunnome 03/07/2019 alle 20:50

@op niente, è molto utile fidati e ho letto che ci sono stati dei miglioramenti e più

Unaragazzaconunnome 03/07/2019 alle 20:50

@op niente, è molto utile fidatibe ho letto che ci sono stati dei miglioramenti e più

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OP 03/07/2019 alle 22:36
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@xXMartyXx ho visto, il canale mi sembra molto interessante. Poi provo a farli

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Unaragazzaconunnome 04/07/2019 alle 11:18
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@op va bene

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IosonoStefano 03/07/2019 alle 20:46
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2 risposte

ci sono delle app su play store

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OP 03/07/2019 alle 20:47
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Lo so ma non mi sembrano molto affidabili

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IosonoStefano 03/07/2019 alle 20:48
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@op con me un po' hanno funzionato

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