Uomo di 29 anni racconta: Pratico Bodybuilding da quando avevo 13 anni e in definizion...

Uomo di 29 anni

Pratico Bodybuilding da quando avevo 13 anni e in definizione mangio: Colazione: 80gr di Avena, 170gr di yogurt greco e 5 mandorle e un tè verde Spuntino: 50gr gallette, 150ml di Albume Pranzo: 80gr di riso e due scatole di tonno al naturale Pre Workout: Shaker e banana Post workout: Shaker proteico e a Cena: 150gr di petto di pollo e 200gr di fagiolini #bodybuilding

06/10/2019 alle 23:11 06/10/2019 alle 23:11

71 commenti

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:13

45 risposte

Ho cercato la pizza, non l'ho trovata. Ergo, che vita tremenda

Rispondi

reply Carica altri commenti

OP 06/10/2019 alle 23:15

La mangio nei giorni di sgarro :)

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:15

@op ogni quanto?

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:16

@Correttore_Automatico ogni settimana il sabato

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:16

@op inoltre. I muscoli non sono scomodi per dormire? E poi non ti posso neanche usare come cuscino?

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:17

@Correttore_Automatico sono comodo quando sto in massa xDD

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:17

@op e puoi mangiare qualunque cosa ti venga in mente? Io avrei annullato tutti i progressi della settimana

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:18

@Correttore_Automatico Si ma non posso esagerare o rovino tutto quindi mi attengo sulle mie solite calorie mangiando sporcizia

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:18

@op gli addominali fanno venire il torcicollo. E non sono morbidi

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:19

@op per "sporcizia" intendi cibo normale?

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:19

@Correttore_Automatico e fra a me piaccio così che ci posso fare

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:20

@Correttore_Automatico nutella, biscotti, kinder Bueno, carni grasse, carbonara, mc Donald :D

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:20

@op niente. Caso mai ti metto un cuscino sulla pancia

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:21

@Correttore_Automatico OK bro

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:21

@op cibo normale, si. Quante calorie assumi al giorno?

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:22

@op ultimo dettagli. Quanto pesi? Lo chiedo perché so che i muscoli pesano più del grasso

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:25

@Correttore_Automatico 1700

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:25

@Correttore_Automatico 80kg

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:25

@op e quando sgarri?

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:26

@op tutto qui? E i super muscoli? ? Quanto sei alto?

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:26

@Correttore_Automatico sabato

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:27

@Correttore_Automatico sono alto 1.60

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:27

@op intendi in kcal

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:27

@op ah, ecco perché?

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:27

@Correttore_Automatico cosa?

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:28

@Correttore_Automatico lol

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:28

@op intendevo, quante kcal assumi quando sgarri?

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:28

@Correttore_Automatico 1900

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:29

@op ma non dovresti assumere di più rispetto alla media per ingrandire i muscoli?

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:29

@Correttore_Automatico sto in definizione, in massa mangio 3200 calorie

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:31

@op cosa significa? Sai com'è... Io sono morbidoso, non mi pongo queste domande

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:32

@Correttore_Automatico definizione: Deficiet calorico, brucio grassi Massa: Surplus calorico, metti massa muscolare

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:32

@op ah. Ma veramenti hai ancora grassi da bruciare? ?

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:33

@Correttore_Automatico sto al 7% e devo arrivare circa al 4% per una gara e poi faccio massa

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:34

@op ma il Sabato non recuperi tutto?

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:34

@Correttore_Automatico No

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:35

@op quanti premi hai vinto?

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:36

@Correttore_Automatico seconda volta, quindi nulla per ora, ho iniziato da poco a farlo in modo agonistico

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:38

@op capisco. Non sapevo nemmeno che in Italia queste gare esistessero? usi anche steroidi?

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:39

@Correttore_Automatico No preferisco non vincere nulla ma arrivare almeno a 40 anni ?

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:40

@op allora ne bastano altri 12... Bene ?

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:41

@Correttore_Automatico ?

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:42

@op 29+12=41

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:44

@Correttore_Automatico Si ma cosa vuol dire?

Rispondi

Correttore_Automatico 06/10/2019 alle 23:45

@op hai detto:"almeno 40 anni" allora pensavo che 41 bastasse...

Rispondi

OP 07/10/2019 alle 00:17

@Correttore_Automatico lol

Rispondi

Meh2712 06/10/2019 alle 23:12

3 risposte

E STIIIIIIIIIIII CAZZIIIIII

Rispondi

reply Carica altri commenti

OP 06/10/2019 alle 23:13

Allora non commentare

Rispondi

Meh2712 06/10/2019 alle 23:14

@op no

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:15

@Meh2712 ok

Rispondi

moritetuttipls 06/10/2019 alle 23:12

1 risposta

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:12

Rispondi

eliminato 06/10/2019 alle 23:12

1 risposta

Ma tutti i giorni?

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:12

Vario

Rispondi

Hamlet 06/10/2019 alle 23:13

3 risposte

E sti cazzi

Rispondi

reply Carica altri commenti

OP 06/10/2019 alle 23:13

Allora perché commenti?

Rispondi

Hamlet 06/10/2019 alle 23:14

@op perché voglio condividere con te il mio disinteresse

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:15

@Hamlet va bene

Rispondi

MeImyself 06/10/2019 alle 23:13

2 risposte

Ma ogni tanto pasta, pane, carne formaggio, uova , pesce.... spero di sì. Poi mancano tutte le verdure e la frutta

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:14

A volte a posta delle gallette o una mela o una Banana, verdure mangio broccoli e spinaci, pesce lo mangio e le uova in massa, la pasta o integrale o di grano saraceno artigianale

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:14

Formaggi magri

Rispondi

FairyTail 06/10/2019 alle 23:13

3 risposte

w la pizza

Rispondi

reply Carica altri commenti

OP 06/10/2019 alle 23:15

Esatto, la mangio nei giorni di sgarro

Rispondi

FairyTail 06/10/2019 alle 23:18

@op ah okz

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:18

@FairyTail buonissima

Rispondi

Il_timido_anticristo 06/10/2019 alle 23:28

5 risposte

Ti chiedo un consiglio, nella zona inferiore degli addominali ho un po’ di pancia che vorrei smaltire, pur non diventare The Rock. Dovrei fare più esercizi o cambiare dieta?

Rispondi

reply Carica altri commenti

OP 06/10/2019 alle 23:29

Entrambi, quante kcal mangi e come ti alimenti?

Rispondi

Il_timido_anticristo 06/10/2019 alle 23:35

@op il numero preciso non lo so, la colazione bevo caffe o te con fette biscottate/biscotti secchi, pranzo con pasta(quasi sempre cambio salsa) o risotto allo zafferano, e cena pesce o carne con contorni patate, pomodori o carote. Anche io mangio una volta alla settimana la pizza

Rispondi

OP 06/10/2019 alle 23:37

@Lelouch_Lamperouge Ci sta, prova a contare le calorie, a volte si sbaglia, non abbondare con i grassi e gli olii perché hanno una densità calorica più alta, poi io non sono un dietologo quindi non posso dirti quante calorie mangiare e cosa mangiare

Rispondi

Il_timido_anticristo 06/10/2019 alle 23:46

@op grazie, una sola cosa, secondo te fare due/tre volte a settimana tennis è troppo poco?

Rispondi

OP 07/10/2019 alle 00:17

@Lelouch_Lamperouge valuta tu

Rispondi

Mostra altri 3 commenti

Commenti

Lista modifiche

Crea Post

Tipo di contenuto

Visibilità

71 commenti

Nuovo commento