close

Commenti

arrow_back
Cerca tra i segreti
Cerca tra gli shouts
Cerca tra gli utenti
Cerca tra gli hashtag
Cerca tra i gruppi
Donna di 21 anni

Ho monitorato il consumo giornaliero di calorie e stando ai calcoli non arrivo ad assumere nemmeno 900 calorie al giorno. Per esempio oggi con una baretta, 70g di pasta a forno, una mela una fetta di ananas, 2 cotolette di pollo impanate e insalata sono arrivata a 770 calorie... ( tutto il giorno) sono troppo poche?

04/04/2022 alle 00:32 04/04/2022 alle 00:32
-1
26
26 commenti
eliminato 04/04/2022 alle 00:33
more_vert
2 risposte

Direi

Rispondi
OP 04/04/2022 alle 00:35
more_vert

Non so come regolarmi... ho deciso di dimagrire e per il momento sto provando a fare da sola... effettivamente in sole 2 settimane sono passata da 75 kg a 70... ho paura di star sbagliando tutto e che possa il mio fisico risentirne...

0
Rispondi
OP 04/04/2022 alle 00:37
more_vert

contando che ho camminato per 1h smaltendo all'incirca 300 calorie... non mi sento debole anzi mi sento in forma ma ho paura di fare qualche cazzata... non sono io che voglio mangiare così, semplicemente non so come arrivare al mio giusto apporto calorico..

0
Rispondi
eliminato 04/04/2022 alle 00:36
more_vert
15 risposte

fratè, cerca di mangiare con più costanza (fai 5 pasti e datti un tetto, del tipo che a pranzo e a cena devi assumere massimo 800 calorie per pasto, e gli altri 3 pasti sono liberi)

Rispondi
reply Carica altri commenti
OP 04/04/2022 alle 00:40
more_vert

Ma 800 kcal per pasto non sono troppe ?? Vorrei cercare di fare una dieta però allo stesso tempo senza combinare pasticci... da quando ho iniziato in sole 2 settimane ho perso 5 kg e so che non è per niente buono.. sono troppi.. ma non so come raggiungere il mio giusto apporto calorico.. ( dovrebbe essere 1200)

0
Rispondi
eliminato 04/04/2022 alle 00:41
more_vert

@op 1.2k è molto basso

Rispondi
OP 04/04/2022 alle 00:42
more_vert

@ToniStarcCueloVero sono 1.70 per (adesso) 70kg.. quante ne dovrei assumere? Per dimagrire ?

0
Rispondi
eliminato 04/04/2022 alle 00:43
more_vert

@op non vanno bene 70 kg? cioè su un'altezza così non sono distribuiti bene?

Rispondi
OP 04/04/2022 alle 00:53
more_vert

@ToniStarcCueloVero Ero partita da 75 kg... anzi in verità ero quasi 80 kg qualche mese fa ma sicuramente erano dei kg in più "falsi" perchè ero nel periodo premestruale... è normale perdere 5 kg in 2 settimane ?? Secondo me no e sicuramente è dovuto al fatto che assumo troppe poche calorie....

0
Rispondi
eliminato 04/04/2022 alle 00:54
more_vert

@op decisamente, è una cosa molto controproducente

Rispondi
eliminato 04/04/2022 alle 00:56
more_vert

@op ti riesco a dare solo un consiglio, diminuisci un pochino il tuo apporto calorico giornaliero rispetto a prima (magari integrando più cibo sano) e aumenta il movimento in giornata

Rispondi
OP 04/04/2022 alle 01:03
more_vert

@ToniStarcCueloVero ti dico la verità, all'inizio ero contenta nella mia ignoranza.. ma ora facendo delle ricerche ho capito di aver fatto una cazzata...

0
Rispondi
eliminato 04/04/2022 alle 01:04
more_vert

@op decisamente bro, decisamente

Rispondi
OP 04/04/2022 alle 01:05
more_vert

@ToniStarcCueloVero io non faccio colazione... quindi un pasto saltato... a pranzo mangio 70g di pasta, secondo: proteine e verdure.. merenda: una baretta, cena: proteine e verdure... cammino 1h ora al giorno, circa 5km...

0
Rispondi
OP 04/04/2022 alle 01:06
more_vert

@ToniStarcCueloVero nemmeno ci facevo caso perchè non resto con la fame... anzi mi sento in forma boh...

0
Rispondi
eliminato 04/04/2022 alle 01:06
more_vert

@op questa non è dieta, è fame

Rispondi
eliminato 04/04/2022 alle 01:07
more_vert

@op i pasti sono: colazione, merenda alle 10.30 circa, pranzo, merenda e cena

Rispondi
OP 04/04/2022 alle 01:11
more_vert

@ToniStarcCueloVero beh ora che ci penso si... ma ti giuro che non sento la fame... l'unica cosa che sento sono le "voglie" tipo cioccolata e altre cose che ovviamente non sono sane.. ma questo è normale perchè io sono sempre stata molto golosa... provo ad aggiungere la colazione e lo spuntino...

0
Rispondi
eliminato 04/04/2022 alle 01:13
more_vert

@op sono pasti che devi fare per completezza, non perché hai fame. il fatto è che mangiando anche quelle 5 volte al giorno arrivi meno affamata al pasto successivo e non ti ingozzi, ma mangi il giusto

Rispondi
Mynicknameis2 04/04/2022 alle 00:37
more_vert
5 risposte

Resti in piedi senza cadere?

0
Rispondi
reply Carica altri commenti
OP 04/04/2022 alle 00:41
more_vert

pensa che tutti i giorni faccio 60 minuti di camminata... ho paura che un giorno di questi sbatto a terra..

0
Rispondi
Mynicknameis2 04/04/2022 alle 00:42
more_vert

@op mi sembra esagerato ?

0
Rispondi
OP 04/04/2022 alle 00:43
more_vert

@Mynicknameis2 boh io mi sento di mangiare normale ma effettivamente ne assumo troppo poche di calorie..

0
Rispondi
Mynicknameis2 04/04/2022 alle 00:44
more_vert

@op chiedi ad un medico

0
Rispondi
OP 04/04/2022 alle 00:53
more_vert

@Mynicknameis2 si..

0
Rispondi
eliminato 04/04/2022 alle 01:12
more_vert
1 risposta

Me sa che hai sbagliato i calcoli

Rispondi
OP 04/04/2022 alle 02:39
more_vert

No..

0
Rispondi