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Uomo di 18 anni

Ho appena fatto 30 minuti di esercizi per le braccia. Conto di farne sempre 30 al giorno per 30 giorni. Dite che si vedranno risultati?

08/08/2021 alle 23:39 08/08/2021 alle 23:39
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12 commenti
eliminato 08/08/2021 alle 23:39
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Io faccio 20 minuti di allenamenti alle braccia per 4 volte al giorno.... Però sono seghe ?

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LigmaBalls 08/08/2021 alle 23:39
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1 risposta

Farli tutti i giorni ti spacchi le braccia, fai un giorno sì e un giorno no

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OP 08/08/2021 alle 23:39
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Oky

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Axin 08/08/2021 alle 23:39
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forse?

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TheoSalvatore 08/08/2021 alle 23:39
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1 risposta

devi stare attento al cedimento muscolare

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OP 08/08/2021 alle 23:41
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Ok grazie

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Triplearmy 08/08/2021 alle 23:40
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2 risposte

Devi fare 3/5 volte a settimana, altrimenti indebolisci i muscoli che alleni senza dare il tempo di ripararsi e aumentare di massa

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OP 08/08/2021 alle 23:41
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Ok ?

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Triplearmy 08/08/2021 alle 23:42
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Direi che dopo 40 vedi dei risultati se fai una dieta proteica (non obbligatoria) e riposi 8 ore a notte

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Unaragazzastramba 08/08/2021 alle 23:42
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si ma non ti consiglio di farli tutti i giorni, devi far recuperare i muscoli (oltre a mangiare sano ovviamente)

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qualcuuno 08/08/2021 alle 23:42
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1 risposta

fai 1 ora ma un giorno sì e l’altro no

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OP 08/08/2021 alle 23:43
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Ok ?

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