Ragazza di 15 anni racconta: Ho fatto due settimane di cut (meno di 200kcal nulla di estr...

Ragazza di 15 anni

Ho fatto due settimane di cut (meno di 200kcal nulla di estremo) e mi vedo secchissima, si vedono troppo gli addominali. però con sto caldo mi stavo sentendo male a fare bulk. Eh vabbè è così

10/08/2022 alle 08:56 10/08/2022 alle 08:56

54 commenti

eliminato 10/08/2022 alle 08:57

10 risposte

Buono dai anche se a me così magra una ragazza non piace

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OP 10/08/2022 alle 08:58

Amo non mi hai manco vista ho un corpo pazzesco però definizione fa schifo di base

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eliminato 10/08/2022 alle 08:58

@op ok

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eliminato 10/08/2022 alle 09:03

@op menosaaaa

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eliminato 10/08/2022 alle 09:04

@Deboroh menosa?

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OP 10/08/2022 alle 09:07

@Deboroh menosa

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eliminato 10/08/2022 alle 09:11

@op menosa!

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eliminato 10/08/2022 alle 09:12

@Deboroh no sul serio non ho capito menosa, è un aggettivo o cosa? Ahahah

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eliminato 10/08/2022 alle 09:12

@Makcor è una che se la mena

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OP 10/08/2022 alle 09:15

@Deboroh troppo

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eliminato 10/08/2022 alle 09:16

@op ?

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Viodiotutti2 10/08/2022 alle 08:57

19 risposte

Meno di 200 kcal intendi di 200 kcal sotto il fabbisogno?

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OP 10/08/2022 alle 08:58

200kcal sotto le calorie che avevo in massa

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Viodiotutti2 10/08/2022 alle 09:01

@op ah okay, ti segue un nutrizionista?

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OP 10/08/2022 alle 09:04

@Viodiotutti2 no mi sono fatta inseganre e ora vado per conto mio, ho messo un bel po di massa e visto che veramente non ce la facevo più a mangiare così tanto e mi sentivo anche appesantita ho deciso di abbassare di qualche kcal. E tra l'altro non faccio neanche cardio. però bho credo che tornerò in massa oggi perché non mi piace

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Viodiotutti2 10/08/2022 alle 09:06

@op ti consiglio di aspettare almeno inizio ottobre, un cut deve durare almeno 6-8 settimane

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OP 10/08/2022 alle 09:08

@Viodiotutti2 no no da settembre una bella massa pesante, il mio trainer ha in programma di andarci giù decisi. Col freddo sarà sicuramente più facile mangiare

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Viodiotutti2 10/08/2022 alle 09:10

@op sì appunto, col freddo? magari a settembre facesse già freddo lmao. Vabè comunque ci sta, io ho in programma 6-7 mesi di bulk da settembre

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OP 10/08/2022 alle 09:16

@Viodiotutti2 ? non voglio sprecare tempo. In sti giorni forse riesco già a tornare un po'su con le calorie visto che è leggermente più respirabile

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Viodiotutti2 10/08/2022 alle 09:30

@op non correre, il cut fa bene e ti definisce, non aver paura di farlo tanto 200kcal in meno non sono nulla

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OP 10/08/2022 alle 09:35

@Viodiotutti2 non vorrei sprecare tempo per mettere muscoli e forza... Mi piaccio solo quando c'è il pump, allora si è bello essere definiti

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Viodiotutti2 10/08/2022 alle 09:38

@op anche io mi piaccio solo in pump, purtroppo è il male di ogni persona che si allena

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OP 10/08/2022 alle 14:34

@Viodiotutti2 già, ma almeno ci piacciamo invece di schifarci ?

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Viodiotutti2 10/08/2022 alle 14:36

@op eh insomma, ora sto fuori allenamento

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OP 10/08/2022 alle 15:31

@Viodiotutti2 perché?

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Viodiotutti2 10/08/2022 alle 15:49

@op eh nulla dovevo andare a luglio a lavorare poi è durata meno del previsto e ora la palestra è chiusa, quindi devo aspettare fino a settembre, 2 mesi senza allenarmi

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OP 10/08/2022 alle 18:47

@Viodiotutti2 che merda le palestre chiuse... Io ne ho trovata un'altra vicina che rimane aperta e ho fatto il mensile lì

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Viodiotutti2 10/08/2022 alle 18:54

@op volevo farlo anche io, ma 50 euro per 1 mese solo non li spendo

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Viodiotutti2 10/08/2022 alle 18:54

@op fossero almeno palestre attrezzate bene

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OP 10/08/2022 alle 19:17

@Viodiotutti2 io ne ho spesi 70 con l'assicurazione ? ma almeno poi sono aposto anche a natale in caso chiudesse la mia

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Viodiotutti2 10/08/2022 alle 20:10

@op minc*ia.

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CherryKitten 10/08/2022 alle 08:58

2 risposte

tradotto in italiano?

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OP 10/08/2022 alle 08:58

Vabbè sono termini da fissati

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CherryKitten 10/08/2022 alle 08:59

@op ok

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6 risposte

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OP 10/08/2022 alle 09:00

Invece il tipico stile di vita da italiani obesi e sendentari va bene ? se non capisci cosa intendo piuttosto chiedi spiegazioni

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Viodiotutti2 10/08/2022 alle 09:06

Cazzata

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Viodiotutti2 10/08/2022 alle 09:06

@Bebop 200 kcal le trovi estreme? Lmao

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OP 10/08/2022 alle 09:06

@Bebop ? chi ha detto che a seguirmi non c'è nessuno? Ho un corpo che funziona meglio della maggior parte delle persone fidati, credo tu abbia capito che ho mangiato meno di 200 kcal, in realtà ho abbassato 200 dalla quantità che mangiavo in massa. Ma probabilmente non ne sai abbastanza per comprendere

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eliminato 10/08/2022 alle 09:10

Questo è un falso mito di qualche decennio fa

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eliminato 10/08/2022 alle 09:13

@Bebop non ha fatto nulla di esagerato, 200kcal sono poco influenti. Poi da quando bodybuilding natural e fitness sarebbero dannosi? Potresti almeno proporre delle prove o degli argomenti validi

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eliminato 10/08/2022 alle 09:07

9 risposte

Io sono in bulk in questo momento, fortuna che ho il ciclo del sonno storpio e sto sveglio di notte quando è fresco. Comunque quante kcal assumi di solito? Così per curiosità

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OP 10/08/2022 alle 09:09

In massa 2600 però per ste due settimane ho fatto questo lieve cut e stavo a 2400. Evidentemente troppo nonostante io non faccia manco cardio

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eliminato 10/08/2022 alle 09:19

@op mi sembra strano che solo 200 kcal facciano tutta questa differenza, magari potrò verificare quando arriverà la mia fase di cut. Al di là di questo: una fase bulk da 2600 è bella tosta, quindi qual è il tuo obiettivo/percorso?

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OP 10/08/2022 alle 09:23

@nihiLICHstic esattooo infatti non capisco perché, mi sa che la prossima massa dovrò andare anche a 2800 ? Allora, io voglio solo mettere muscoli, e in alcuni esercizi tipo panca, squat e stacco voglio usare una tecnica più da powerlifting quindi incrementare la forza. Tu?

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eliminato 10/08/2022 alle 09:32

@op 2800 sono quelle che assumo io, e va bene che sono "piccolo" fisicamente, ma mi alleno tutti i giorni e faccio anche cardio. Quindi o sono le tue a essere troppo alte, o le mie a essere troppo basse hahaha

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eliminato 10/08/2022 alle 09:34

@op Io principalmente per divertimento, sfogo e salute mentale, però anche costruire un bel fisico e una buona forza ci sono tra gli obiettivi di secondaria importanza. Poi piacerebbe anche a me fare powerlifting in futuro

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OP 10/08/2022 alle 09:34

@nihiLICHstic anche io mi alleno tutti i giorni ma solo pesi. Forse ho il metabolismo molto veloce bho eppure tempo fa ero abbastanza in carne

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eliminato 10/08/2022 alle 09:38

@op comunque buona fortuna con i tuoi obiettivi. In veramente pochi avrebbero la forza per gestire questa pressione, ma da come parli di forza di volontà si capisce che tu ne abbia tanta, quindi ce la potrai fare senza alcun dubbio

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OP 10/08/2022 alle 14:32

@nihiLICHstic come sfogo e salute mentale idem, non ci fosse quella non so in che condizioni sarei hahaha

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OP 10/08/2022 alle 14:33

@nihiLICHstic buona fortuna anche a te ? si è una passione forte, ormai sono disciplinata non mi ferma nulla

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eliminato 10/08/2022 alle 09:12

2 risposte

devo farlo anche io, che mi consigli?

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OP 10/08/2022 alle 09:14

Non lo so :( devi capire tu in base al tuo fabbisogno calorico e allenamenti io lo faccio su di me perché mi conosco ma farlo agli altri è impossibile senza certi dati

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eliminato 10/08/2022 alle 09:19

@op ha molto senso, grazie lo stesso :)))

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