Io sono un personal trainer, e voglio dare un consiglio a chi intende fare palestra: DOVETE MANGIARE! Se cercate solo di perdere peso, allora ha senso magari mangiare meno. Ma se volete "fare il fisico", mettere su muscoli, dovete mangiare di più. Altrimenti il corpo prenderà le calorie di cui avrà bisogno, oltre che da un po' di grasso, dai muscoli stessi, e quindi non ne metterete mai su!
22/12/2021 alle 16:48
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