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Donna di 20 anni

Vorrei fare una dieta però non ho la possibilità di andare da una nutrizionista. Dovrei farmela io ma non so neanche le basi, qualche consiglio?

22/05/2025 alle 19:27 22/05/2025 alle 19:27
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FakeRossa 22/05/2025 alle 19:32
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2 risposte

Andare dalla nutrizionista non è un optional,gli specialisti esistono per un motivo, piuttosto cerca di togliere altre spese o trova un modo per risparmiare, ma non fare cagate. Purtroppo ho fatto questo errore anni fa e ne pago tutt’ora le conseguenze, non fare lo stesso per favore

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OP 22/05/2025 alle 19:54
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@FakeRossa non riesco proprio ad andarci sennò già ci andavo. Quello che guadagno già ci devo pagare l’ università

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FakeRossa 22/05/2025 alle 19:59
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@op allora non ti consiglio di fare diete, non hai le competenze per sapere cosa è giusto per te, e ogni consiglio che possono darti qui può essere dannoso (ho già letto un sacco di cose sbagliate da fare, specie se non si è seguiti da qualcuno in questo)

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geppetto29 22/05/2025 alle 19:34
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eliminato 22/05/2025 alle 19:34
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OP 22/05/2025 alle 19:56
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@saturdaysgirl si assolutamente. Ho avuto anche io problemi con il cibo qualche anno fa (non era proprio disturbi ma solo qualche pensiero). Comunque il tipo di fisico che voglio è un fisico sano e voglio mettere massa. Il mio obiettivo è più quello di mangiare bene e salutare piuttosto che dimagrire

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eliminato 22/05/2025 alle 19:41
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Calcola il metabolismo basale e le calorie consumate con lo sport TDFE mi sembra si chiamino, poi da lì calcola prima i carboidrati (dipende se fai sport o meno e con quale intensità e frequenza), le proteine che vanno da 0,9 a 1.8 x kg di peso corporeo (dipende sempre se fai sport o meno) ed il resto mangialo di grassi. Se vuoi scarica fatsecret

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Enpat 22/05/2025 alle 20:22
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