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Donna di 18 anni

vorrei poter tornare a due anni fa, ero molto più spensierata, la mia ansia non era così grave e vivevo meglio. non ce la faccio più i miei pensieri e l’ansia mi stanno divorando

14/01/2023 alle 00:28 14/01/2023 alle 00:28
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eliminato 14/01/2023 alle 00:35
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9 risposte

Non so come sia la tua condizione d'ansia, ma visto che succede anche a me di provarla (anche se molto meno intensamente di una volta), ho parlato con uno psicologo e mi ha dato un consiglio utile. Prendi l'ansia come un piccolo allarme, come la spia dell'auto che si accende, che ti dice che la benzina è finita. In questo caso ti avverte che

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eliminato 14/01/2023 alle 00:37
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@op i pensieri che stai avendo in un determinato momento sono sbagliati. A questo punto, pensa al contrario e credici come se fosse l'unica cosa da considerare, visto che i pensieri di prima non vanno bene a priori. Forse è una cosa da niente, ma mi aiuta

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OP 14/01/2023 alle 00:42
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@GioiaCelestiale ci provo ma i pensieri negativi prendono il sopravvento. provo a distrarmi guardando film, tiktok, ascoltando musica ma non ci riesco..

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eliminato 14/01/2023 alle 00:43
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@op cosa ti provoca ansia?

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OP 14/01/2023 alle 00:52
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@GioiaCelestiale un sacco di cose ma principalmente mi sento molto stressata per alcune questioni familiari; poi sto sviluppando l’ansia sociale e questa cosa mi distrugge particolarmente

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eliminato 14/01/2023 alle 00:57
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@op oddio quanto ti capisco. Per non commentare la mia situazione familiare, io ho avuto l'ansia sociale l'altr'anno... ti posso dire che sono stata la prima a credere che mai ne sarebbe potuta uscire, mi pareva impossibile, davvero. E' un limbo tremendo e sono stata malissimo. Invece ora è passata veramente

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eliminato 14/01/2023 alle 01:00
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@op ci ho riflettuto molto, ma non so con precisione cosa sia successo perché tutto migliorasse, se non il fatto che abbia, col tempo, mutato gradualmente dei pensieri, in modo un po' involontario. E' questo che fa la differenza:non rimanere ancorata su quello che credi adesso;cerca sempre di pensare in modo un po' più positivo,per quanto ti riesce

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eliminato 14/01/2023 alle 01:02
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@op non dev'essere una cosa che fai da un giorno all'altro. Puoi impiegarci settimane, puoi fare con tantissima calma, ma prova sempre ad evolvere anche in minimissima parte, perché in realtà è quella più grande. E' quella che ti porta fuori da questo male

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OP 14/01/2023 alle 01:02
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@GioiaCelestiale mi fa tanto piacere, davvero. spero di poterne uscire al più presto anch’io, sento di star sprecando gli anni più belli della vita

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eliminato 14/01/2023 alle 01:12
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@op grazie💗 veramente, se ce l'ho fatta io, credo che ce la possano fare tantissimi altri, e ti auguro con tutto il cuore di star bene. Tu prova a concentrare la tua attenzione su ciò che ti fa sentire contenta e cerca di chiederti perché hai certi pensieri negativi e rifletti su come sostituirli o eliminarli

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