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Donna di 20 anni

Sono convinta di sbagliare le alzate laterali in palestra (ci vado da appena 2 settimane), sento sforzarsi solo le mani/i polsi non il braccio in sé, però il pt di sala non mi caga e dice "tranquilla stai andando bene" e non mi guarda manco

30/03/2024 alle 19:30 30/03/2024 alle 19:30
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3 commenti
laspadanelladoccia 30/03/2024 alle 19:33
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2 risposte

Devi stare un po’ inclinata con il busto le scapole chiuse tra di loro come se dovessi schiacciare una nocciolina tra di loro le braccia le devi muovere come se i manubri li volessi buttare di lato tenendo il braccio un po’ inclinato in avanti e usa un peso leggero se ti fanno male le mani

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OP 30/03/2024 alle 19:48
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@laspadanelladoccia graziee ora ho capito

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laspadanelladoccia 30/03/2024 alle 19:49
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@op non superare l’altezza delle spalle con le braccia.. se hai bisogno chiedimi

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