Avere un disturbo d'ansia sociale è veramente brutto. Dire "no" è un'impresa. Quando lo faccio Inizio a chiedermi se ho fatto bene. Poi arriva il senso di colpa e la sensazione di essere sbagliata. Il non riuscire mai a comunicare i propri bisogni per paura di essere "pesante". E dover tenere tutto dentro per paura del giudizio altrui. Non ti senti mai libero.

08/07/2024 alle 23:20 08/07/2024 alle 23:20
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Il segreto è imparare a riconoscere che un semplice "no" non ha tutto il peso che chi come te, che vive in mille paranoie, gli dà. Devi trovare la determinazione per rispettare le tue scelte e porre il giusto peso su quello che vuoi tu invece di quello che vogliono gli altri. Se ti dà fastidio dire "no" e basta, spiega anche con calma il perché.

Se proprio non riesci ad importi mettila cosi: "guarda, preferirei [preferiresti fare]..." se chi con cui parli insiste chiarisci solo che non ne hai voglia. (Dico "solo" come se fosse semplice ma capisco la difficoltà) inizia piano con le tue amicizie, se hai amici fidati magari spiegagli anche dopo aver negato che cerchi di imparare a importi.