Vado in palestra da 2 anni ma non ho mai preso le proteine in polvere, dite che sono strana? Cioè letteralmente basta mangiare legumi o carne sia a pranzo che a cena e yogurt greco a colazione, a meno che non siete dei palestrati di 90kg a cui servono 180 grammi di proteine al giorno
17/01/2025 alle 15:58
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