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Ragazza di 16 anni

Come posso gestire un attacco di panico senza psicofarmaci? Oggi ne ho già avuto due ma non voglio prendere medicinali perchè mi inebetiscono e domani ho l’orale di terza media #datemi-un-consiglio #sonostanca

24/06/2019 alle 15:22 24/06/2019 alle 15:22
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Psychopath3 24/06/2019 alle 15:23
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1 risposta

Attacchi di panico per l’orale di terza media?

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OP 24/06/2019 alle 15:25
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No beh, non solo per quello, li ho in generale peró oggi sono abbastanza forti, di solito prendo psicofarmaci ma ho preferito evitare ultimamente perchè mi rendono più stanca, e si ho un’ansia assurda

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moonlightprincess 24/06/2019 alle 15:25
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2 risposte

Musica e pensa ad altro. So che è impossibile pensare ad altro se sai di dover pensare ad altro, quindi chiedi aiuto a qualcuno. Chiedi a chi hai vicino di parlarti di qualcosa e inizia a parlare (se hai confidenza spiega il problema ma poi non parlarne più). Vedrai che se riesci a distrarti, passerà senza che te ne sia accorta

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OP 24/06/2019 alle 15:26
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Devo ripasasare è un po’ difficile non pensarci

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moonlightprincess 24/06/2019 alle 15:33
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@op parlane con qualcuno

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Optical__ 24/06/2019 alle 15:23
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12 risposte

Di dove sei?

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OP 24/06/2019 alle 15:25
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Perché questa domanda?

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Optical__ 24/06/2019 alle 15:26
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@op mi interessano le ragazze particolari, comunque buona fortuna

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OP 24/06/2019 alle 15:28
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@TheStoryOfUnKnow ah ok, comunque grazie e buona fortuna anche a te, ho visto che hai dei disturbi pure tu... e direi più gravi dei miei

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Optical__ 24/06/2019 alle 15:30
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@op è bella vedere come siamo una community unità,thx

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OP 24/06/2019 alle 15:34
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@TheStoryOfUnKnow già ahah, siamo un po’ di psicopatici, un po’ di lgbt ?️‍?, un po’ di allupati (dalle 2 in poi) insomma, siamo ragazzi di una societá che ti uccide se sei diverso

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Optical__ 24/06/2019 alle 15:35
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@op esattamente...non hai risposto alla domanda comunque

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OP 24/06/2019 alle 15:35
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@TheStoryOfUnKnow dai, mi stai simpatica quindi te lo dico, Piemonte, tu?

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OP 24/06/2019 alle 15:36
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@TheStoryOfUnKnow per la cronaca non sono particolare, non ho nulla di diverso a parte un cervello deviato ahahah

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Optical__ 24/06/2019 alle 15:38
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@op Gesù sono maschio comunque io del sud, tranquilla che gli esami non sono chissà che cosa.You can do It girl

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OP 24/06/2019 alle 15:43
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@TheStoryOfUnKnow sorry, il correttore. Eh non saprei visto che sti stronzi hanno deciso di usare gli studenti della mia scuola come cavie e cambiare l’esame

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Optical__ 24/06/2019 alle 15:49
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@op ahaha sfigati,poveri voi

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OP 24/06/2019 alle 15:50
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@TheStoryOfUnKnow lo so sad story. Never a joy come stile di vita

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Eveline 24/06/2019 alle 15:42
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1 risposta

Sdraiati, se puoi con musica estremamente rilassante, appoggia i palmi delle mani sulla parte bassa della pancia e respira di diaframma (se non sai come fare informati, ti aiuterà molto a sconfiggere l'ansia) Poi fai cicli di: 7 secondi di inspirazione, 7 sec. trattieni il respiro, 7 sec. espira. Poi ripeti fino a che non ti senti più rilassata.

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OP 24/06/2019 alle 15:43
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Grazie la prossima volta ci proveró

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