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Donna di 18 anni

Da qualche mese mi alleno in casa faccio piegamenti con le braccia e addominali. Il mio fisico solo con ciò sta avendo degli ottimi risultati. Vorrei anche introdurre squat

01/02/2025 alle 15:35 01/02/2025 alle 15:35
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eliminato 01/02/2025 alle 15:36
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[commento eliminato]

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Astronauta_emergente_sotto_steroidi 01/02/2025 alle 15:39
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3 risposte

Pensavo di farlo anche io, quanto fai?

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OP 01/02/2025 alle 15:50
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Piegamenti con le braccia 60/70 al giorno. Addominali ho iniziato da poco e faccio 30 al giorno

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Astronauta_emergente_sotto_steroidi 01/02/2025 alle 15:51
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@op te li spartisci durante la giornata?

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OP 01/02/2025 alle 16:26
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@Pica si. Mi divido i giorni quindi un solo giorno lo uso soltanto per uno dei due esercizi. E faccio delle serie da 15/20 piegamenti e 3 serie da 10 per gli addominali

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