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Donna di 24 anni

Sto avendo un attacco di panico che va avanti da circa 1 ora, e non riesco più a controllare il mio cervello... ho davvero paura di ciò che potrei fare #ricaduta

05/09/2026 alle 01:20 05/09/2026 alle 01:20
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73 commenti
eliminato 05/09/2026 alle 01:28
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26 risposte

Se hai bisogno di qualcuno che ti parlo, che riempia il silenzio assordante che hai attorno, e ti distragga anche per pochi secondi, io sono qui. Ti voglio bene❤

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OP 05/09/2026 alle 01:29
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sono circondata da voci e ombre... non voglio sprecare il tuo tempo, ma grazie comunque... davvero

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eliminato 05/09/2026 alle 01:32
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@op sarei estremamente felice di farlo. Le tue emozioni non sono un fardello, non devi vergognartene, non devi aver paura di esprimerle. Ti sono vicino, qualunque cosa tu abbia bisogno in questo momento, non esitare a chiedere.

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OP 05/09/2026 alle 01:33
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@Razumichin io... sono a pochi cm dal cedere... non credo di riuscire a controllarmi ancora per molto

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OP 05/09/2026 alle 01:34
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@Razumichin 7 anni sono così tanti...

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eliminato 05/09/2026 alle 01:38
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@op cosa ti fa pensare tu ne abbia bisogno di nuovo? Purtroppo conosco molto bene quella sensazione. Se vuoi posso raccontarti un po di cose, magari puoi trovare dei punti in comune con la tua storia.

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OP 05/09/2026 alle 01:39
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@Razumichin non so esattamente il perché. forse ho solo bisogno di lasciarmi andare e farmi controllare di nuovo dalle voci.

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OP 05/09/2026 alle 01:39
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@Razumichin certo, se ti va perché no

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eliminato 05/09/2026 alle 01:45
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@op io ricordo bene quanto sembrasse semplice, se mi fosse fatto abbastanza male, un dolore controllato, scelto, ogni altro problema nella mia vita sarebbe sembrato quasi irrilevante. Eppure non ha mai funzionato, più cadevonel baratro, e più peggiora ogni altro aspetto della mia vita. Nessuno dei nostri problemi è mai stato semplice,

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eliminato 05/09/2026 alle 01:47
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Eppure abbiamo sempre cercato la soluzione più veloce, più drastica, radicale. Ho smesso quando ho capito che alcuni problemi non hanno soluzione, e non avevo colpe per cioè che mi era successo, e anche se può sembrare triste, posso solo accettare ciò che è accaduto, non renderlo mio, ma farsi che non potesse più ferire ciò che reputavo il mio "io"

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eliminato 05/09/2026 alle 01:48
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E questo qualcosa di simile a ciò che hai vissuto? Non ho intenzione di chiederti nulla di personale, nessuno ha il diritto di sapere, se non le persone che tu stessa decidi di far entrare in te.

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OP 05/09/2026 alle 01:50
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@Razumichin si, circa. ho sempre sentito il bisogno di controllare le cose che mi circondavano e, visto che per cause maggiori non potevo, ho imparato a controllare il mio corpo: tagli, bruciature, digiuni prolungati ecc.

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OP 05/09/2026 alle 01:51
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@Razumichin non so cosa sia successo ora nello specifico, ma sono di nuovo circondata da voci e ombre... sto provando a fumare una sigaretta per calmarmi, ma persino questa ha un pessimo sapore come se, le voci, riuscissero a controllare anche le mie percezioni

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eliminato 05/09/2026 alle 01:55
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@op le puoi silenziare solo con la tua voce. Puoi gridare più forte di ogni pensiero ru abbia in testa. Puoi liberarti di ogni bisogno distruttivo. Vuoi sapere qual è il segreto per riuscirci?

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OP 05/09/2026 alle 01:55
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@Razumichin la morte, credo

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eliminato 05/09/2026 alle 01:59
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@op no. Il segreto è che non puoi farlo da sola. Non si puoi imparare ad amare se stessi da autodidatta. Non qualcuno che ti ami ignorando i tuoi difetti, o proprio per i tuoi difetti, ma che ami te e basta, per il solo motivo di essere te stessa. Puoi imparare ad accettarti solo quando qualcuno ti mostra quanto bello è averti nella sua vita.

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eliminato 05/09/2026 alle 02:00
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Sono sicuro tu faccia i miei stwssi errori, non ti reputi degna di essere amata, ti vedi come un errore,ma non è così.

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eliminato 05/09/2026 alle 02:02
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@op non è così. Sei bellissima e speciale, per nessun motivo, se non perché sei te. Hai mai amato qualcuno, platonicamente o romanticamente?

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OP 05/09/2026 alle 02:06
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@Razumichin si. ho una relazione da 6 anni, di cui 5 di convivenza. stiamo bene, ci amiamo e fa di tutto per farmi capire che mi ama (praticamente mi venera) ma, nonostante tutto, continuo a farmi schifo. sto ricadendo a capofitto nel DCA e forse, semplicemente, non voglio uscirne più

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OP 05/09/2026 alle 02:08
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@Razumichin ora devo andare... mi dispiace tanto, ma non riesco più a controllarmi. sto per buttare quasi 7 anni, ma è l'unica cosa che posso fare, in questo momento. mi dispiace davvero tanto...

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eliminato 05/09/2026 alle 02:12
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@op non devi chiedere scusa si essere te stessa. Nessuno può sapere davvero cosa hai nella testa, se non sei disposta a vederlo tu per prima. In ogni caso sono fiero di te, sei una brava persona, e spero tu un giorno posso vederti nello stesso modo in cui gli altri vedono te. Sai dove trovarmi se ne hai bisogno. Un abbraccio

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OP 05/09/2026 alle 02:19
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@Razumichin sto provando a resistere, ma le allucinazioni uditive e visive mi stanno facendo affondare... ho paura

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OP 05/09/2026 alle 02:20
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@Razumichin la stanza è piena di ombre e voci che non vanno via... le sento addosso

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OP 05/09/2026 alle 02:24
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@Razumichin sento le loro mani addosso, ma non riesco fisicamente a spostarmi dalla sedia... ho paura

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eliminato 05/09/2026 alle 02:27
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@op allora continua a parlarmi. Raccontami qualcosa di te, qualcosa di bello, qualcosa che ti piace fare.

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OP 05/09/2026 alle 02:28
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@Razumichin ultimamente non ho le forze per nulla. non riesco più a concentrarmi sui libri che vorrei leggere, non riesco a scrivere, e persino tenere la macchina fotografica al collo mi pesa

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OP 05/09/2026 alle 02:29
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@Razumichin oggi a pranzo non avrei dovuto mangiare... che schifo

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Sldnendkciendicif 05/09/2026 alle 01:20
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Sm?

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kris0711 05/09/2026 alle 01:21
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41 risposte

Hey, prova a respirare lentamente. Ne ho sofferto anche io. Ok, so che è difficile, concentrati e siediti per terra, metiti comoda e respira. Inspira e trattieni per 3/5 secondi. Espira e aspetto 3/5 secondi, poi ripeti. Lentamente.

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OP 05/09/2026 alle 01:24
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il punto è che mi è tornato il bisogno di ferirmi e, molto vicino a me, c'è una scatola con delle cose affilate... sono pulita da troppo tempo

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kris0711 05/09/2026 alle 01:27
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@op Hey, c'è la puoi fare ok. Respira, concentrati, se hai la forza per avvicinarti a quella scatola hai anche la forza per andare in una stanza sicura, se fai fatica tienti appoggiata alla parete, vai con calma ok. Non lasciare che in brutto momento ti faccia stare così male.

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kris0711 05/09/2026 alle 01:27
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@op Respira lentamente, chiudi gli occhi e voltati verso la porta per andare in una altra stanza. Non sei ripulita da troppo tempo, non esiste star bene per troppo tempo ok. C'è la puoi fare.

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OP 05/09/2026 alle 01:28
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@kris0711 sono passati 7 anni dall'ultima volta, ma la voglia non mi ha mai abbandonata... non ci andrei giù pesante. solo qualcuno... giuro

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kris0711 05/09/2026 alle 01:30
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@op fidati di me, ci sono ricaduto una volta e ho chiamato il mio migliore amico dopo. Mi sentivo vuoto e pieno di vergogna, non è vero piacere è solo dolore fisico. Non farlo perfavore ok, se hai bisogno di affogare sentimenti negativi parlane ok. Non annegarli con i tagli. Allontanati dalla stanza, vai a prendere un bicchiere d'acqua e respira.

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OP 05/09/2026 alle 01:32
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@kris0711 sto provando a respirare... ma sento i polmoni tappati

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OP 05/09/2026 alle 01:32
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@kris0711 me ne basterebbero così pochi...

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kris0711 05/09/2026 alle 01:34
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@op anche se li senti tappati fallo, lentamente, il massimo che riesci ok. Lentamente per calmare il battito.

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kris0711 05/09/2026 alle 01:34
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@op fidati poi staresti ancora peggio ok, rimani qui con me. Scrivi come ti senti, c'è la puoi fare a resistere.

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OP 05/09/2026 alle 01:34
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@kris0711 non riesco... era tanto che non avevo un attacco così forte, e mi sta davvero distruggendo

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OP 05/09/2026 alle 01:35

@kris0711 non riesco... era tanto che non avevo un attacco così forte, e mi sta davvero distruggendo

OP 05/09/2026 alle 01:34

@kris0711 non riesco... era tanto che non avevo un attacco così forte, e mi sta davvero distrui

Modificato Rispondi
kris0711 05/09/2026 alle 01:36
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@op senti, sei qui a scrivere si. È tanto, vuol dire che hai tanto coraggio è stai resistendo, vedi quanta forza hai? So che è difficile ma puoi resistere, io sono qui ad aiutarti ok. Se hai paura peggiori chiama qualcuno, ma non cedere. C'è la puoi fare fidati.

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OP 05/09/2026 alle 01:37
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@kris0711 eppure sono così vicine... basterebbe così poco per prenderle

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OP 05/09/2026 alle 01:38
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@kris0711 dopo tutti questi anni, non credo di avere più la forza di controllare questo impulso

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kris0711 05/09/2026 alle 01:39
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@op eppure per quanto sono vicine tu sei ancora qui a scrivere. Visto quanto è forte la tua forza di volonta. Ascolta la tua testa, la parte della tua testa che in questo momento è qui a scrivere per aiutarti e resistere.

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kris0711 05/09/2026 alle 01:39
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@op si che c'è l'hai, devi solo ripeterlo, devi crederci. Se sei resistita sette anni vuol dire che sei una ragazza cazzuta e forte. C'è la puoi fare.

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OP 05/09/2026 alle 01:40
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@kris0711 era tanto che la voglia non era così forte... non riesco più a controllarla... mi dispiace tanto

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kris0711 05/09/2026 alle 01:42
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@op Hey Hey non farlo, ok. Respira e stai seduta o esci da quella stanza. Non Devi essere dispiaciuta c'è la puoi fare. Se hai bisogno di parlare con qualcuno chiamami scrivimi, ogni cosa è meglio di quello. Fallo per te

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OP 05/09/2026 alle 01:44
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@kris0711 sono così fredde e affilate... basterebbe un tocco così leggero

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kris0711 05/09/2026 alle 01:45
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@op oppure basterebbe poggiarle, sai cosa è freddo e affilato anche come sensazione, l'acqua gelida ed è vero. Prova ad andare in bagno, anche con i vestiti addosso. Apri l'acqua fredda, totalmente fredda è buttati sotto. È meglio delle lamette

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kris0711 05/09/2026 alle 01:49
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@op Hey, tutto apposto rispondi

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OP 05/09/2026 alle 01:52
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@kris0711 si... sto bene, grazie

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kris0711 05/09/2026 alle 01:53
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@op sicura? Son felice, spero te non abbia fatto nulla. In caso alcool o acqua ossigenata mi raccomando. Se vuoi rilassarti o hai ancora ansia non farti problemi. Io ci sono

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OP 05/09/2026 alle 01:56
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@kris0711 g-grazie...

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kris0711 05/09/2026 alle 02:00
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@op di cosa, non mi devi ringraziare. Siamo due esseri umani, te stavi male e avevi bisogno di aiuto ok. Dobbiamo restare vicini come persone e come umani. Se hai bisogno son qua <3

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OP 05/09/2026 alle 02:27
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@kris0711 le allucinazioni stanno peggiorando... sento le loro mani addosso. ho paura...

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kris0711 05/09/2026 alle 02:29
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@op hey, fidati chiama qualcuno ok. Nel mentre tu chiudi gli occhi, non sono reali ok. Riesci a chiamare qualcuno, fidati non devi stare sola. Nel mentre pensa non siano reali ok, chiudo gli occhi, resisti e chiama qualcuno. Così da avere qualcuno lì fisicamente. Un amico, la famiglia, qualsiasi numero che possa venire da te.

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OP 05/09/2026 alle 02:31
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@kris0711 non posso chiamare nessuno... è notte

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kris0711 05/09/2026 alle 02:34
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@op puoi chiamare il 112, ti mandano un aiuto, qualcuno può venire da te. E nel mentre che aspetti scrivi qua, E io ti rispondo tenendoti la mente occupata

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OP 05/09/2026 alle 02:35
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@kris0711 no... non voglio chiamare il 112... non è necessario

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kris0711 05/09/2026 alle 02:37
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@op Hey, Hey stella. Guardami è ascoltami, te stai male, non è colpa tua, stai avendo un problema che non puoi controllare e in questo momento stia usando tutta la tua forza e le tue energie per resistere, chiamarli è utile, anche solo per parlare, per far arrivare qualcuno lì date anche solo per avere compagnia. Così non stai più male

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OP 05/09/2026 alle 02:45
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@kris0711 passerà da solo, prima o poi... come sempre

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kris0711 05/09/2026 alle 02:47
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@op Hey, non è da deboli chiedere aiuto se no non saresti qua ok, se senti che peggiora tu fallo e chiama qualcuno, perché non daresti mai fastidio ok, è il loro lavoro e lo fanno perché gli piace aiutare chi ha bisogno. Tu in caos perfavore allontanati, vai in cucina, un bel bchiere d'acqua o anche due, accendi la TV. E distrai la testa

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OP 05/09/2026 alle 02:54
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@kris0711 per ora sono seduta su una sedia a fissare la stanza, sperando che, le cose che vedo, non ci siano davvero

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OP 05/09/2026 alle 02:55
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@kris0711 vedo ombre dovunque... mi sembra di impazzire

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kris0711 05/09/2026 alle 02:56
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@op vuoi ti scrivo, ti chiamo. Così parli con me e non pensi alle ombre, stare sola in questi casi non aiuta. Possiamo parlare di qualsiasi cosa ti piaccia ok. Così le ombre brutte spariscono piano piano

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kris0711 05/09/2026 alle 03:01
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@op hey, come va? Sei più calma?

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OP 05/09/2026 alle 03:03
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@kris0711 non lo so... forse dovrei andare a dormire, ma ho paura

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kris0711 05/09/2026 alle 03:05
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@op prova a dormire ok, in caso sai che puoi scrivere qua.

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OP 05/09/2026 alle 03:11
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@kris0711 ci provo... grazie davvero

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kris0711 05/09/2026 alle 03:12
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@op figurati, prova a riposarti e a rilassarti.

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kris0711 05/09/2026 alle 10:05
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@op come va?

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Chissaeperchesonostatamandataqui 05/09/2026 alle 01:24
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2 risposte

Hai delle benzodiazepine a portata di mano?

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OP 05/09/2026 alle 01:25
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no, perché?

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OP 05/09/2026 alle 02:23
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@Chissaeperchesonostatamandataqui ora però sono curiosa :/

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