dipende sto dei periodi senza se sono impegnato o a volte se sono arrapatissimo che non si spegne l'ormone anche 4/5 in un giorno con alcune di seguito. comunque di media una al giorno non costante
Mediamente almeno una volta al giorno, se riesco cerco di farlo due volte, prima di dormire e appena sveglio. Quando vado in palestra anche prima di uscire. Poi se ci sono giorni in cui sono libero anche di più, una volta sono riuscito ad arrivare a dieci in un giorno