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Donna di 19 anni

non capisco come allenarmi. se ho i muscoli indolenziti, devo riposarmi oppure continuare?

26/02/2024 alle 15:54 26/02/2024 alle 15:54
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7 commenti
Soulhunter97 26/02/2024 alle 15:55
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3 risposte

Riposare

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OP 26/02/2024 alle 15:55
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@Soulhunter97 fino a quando il dolore non passa?

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Soulhunter97 26/02/2024 alle 15:56
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@op sarebbe consigliabile

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OP 26/02/2024 alle 16:03
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@Soulhunter97 capito grazie

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Blackhorse135 26/02/2024 alle 15:58
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2 risposte

Intendi quando hai i muscoli indolenziti durante l'allenamento o il giorno dopo?

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OP 26/02/2024 alle 16:03
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@Blackhorse135 giorno dopo

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Blackhorse135 26/02/2024 alle 16:04
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@op prima di tutto riposa e aspetta almeno 2 giorni prima di allenare quel muscolo di nuovo. Per alleviare il dolore/fastidio puoi cercare online degli esercizi di mobilità cosi da far recuperare più in fretta :)) che sport fai?

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