@op è un processo un po' lungo, dovrei farti un po' di domande per capire bene come sei e come ti percepisci...
Qui è impossibile, se vuoi su telegram, ma non so se ne hai voglia
@op giusto, magari uhm? Cura di più il tuo aspetto fisico? Cambia taglio/ colore di capelli, se porti gli occhiali inizia a metterti le lenti, truccati un po’ per valorizzare i tuoi lineamenti, cura di più ciò che indossi e scegli i capi che valorizzano il tuo fisico. Sono piccoli accorgimenti che possono fare la differenza