Secondo voi è inutile insensato fare palestra senza seguire una dieta? Preciso che non devo dimagrire, anzi proprio il contrario devo mettere su massa e muscoli dato che sono uno stuzzicadenti e di mio mangio come un p0rco..

29/10/2023 alle 19:14 29/10/2023 alle 19:14
4 commenti

Se devi mettere su massa muscolare ti conviene seguire un programma fatto bene eh

Inutile no. È che fai le cose al 70%, e raggiungi degli obbiettivi più lentamente

In fase di massa (quindi la tua) no ma devi raggiungere almeno 250 grammi di proteine sennò metti su solo grasso e niente muscolo, in fase di definizione la dieta è più importante dell'allenamento

Il primo mese persi 3/4 kg senza seguire una dieta, ma tu che devi mettere massa una dieta sarebbe meglio