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Donna di 19 anni

Vorrei qualche consiglio su come dimagrire, o su quali esercizi funzionano secondo voi. Mi aiutate? #ask #dimagrire #esercizio-fisico #palestra

04/08/2020 alle 12:45 04/08/2020 alle 12:45
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10 commenti
eliminato 04/08/2020 alle 12:47
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Allora, non sono una dietologa ma ci provo. Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno (1 bicchiere la mattina sopratutto), non usare dolcificanti artificiali e usa prodotti freschi. Abbassa leggermente le dosi di quel che mangi di solito, per cena abbina sempre un insalatona a quel che vuoi. Le spezie aiutano, non abusare con il sale e con l'olio.

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eliminato 04/08/2020 alle 12:48
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1 risposta

prova gli esercizi di Chloe Ting

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eliminato 04/08/2020 alle 12:49
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E non saltare nessun pasto

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eliminato 04/08/2020 alle 12:49
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6 risposte

Friggi il meno possibile, meglio la cottura in forno. Per quanto riguarda l'allenamento io appena sveglia faccio 15 squat e prima della merenda 15 minuti di cyclette. Poi 3 volte a settimana in palestra (abbina corpo libero ai pesi se riesci)

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OP 04/08/2020 alle 12:52
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Vorrei andarci in palestra, e anche da un nutrizionista, ma non lavorando non posso chiedere molti soldi ai miei

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eliminato 04/08/2020 alle 12:53
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@op tranquilla, queste cose le puoi mettere in pratica da sola. Puoi provare a fare un po' di ginnastica a casa

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OP 04/08/2020 alle 12:56
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@Ciboprecotto vero. Il mio punto debole sono i dolci, anche se sto cercando di evitarli...

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eliminato 04/08/2020 alle 12:57
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@op guarda, 1 quadretto di cioccolata ( fondente al latte o bianco) ogni 3/4 giorni te lo puoi concedere. Io ne sono fortemente dipendente, infatti evito la corsia altrimenti la troverei vuota.

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OP 04/08/2020 alle 13:57
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@Ciboprecotto la spesa la fanno i miei, dico di non comprare schifezze ma fanno proprio il contrario ??‍♀️comunque grazie per i consigli, molto utili!

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eliminato 04/08/2020 alle 13:58
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@op di niente ?

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eliminato 04/08/2020 alle 12:49
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Non contare le calorie di ciò che mangi e non fissarti col tuo peso sulla bilancia. Non stressarti, dormi 8 ore al giorno e sii felice

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eliminato 04/08/2020 alle 12:49
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Ma chiedere a qualcuno del settore?

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ronismyking 05/08/2020 alle 00:24
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io ti consiglio di fare cardio e poi farti fare una scheda apposta per dimagrire ( se vai in palestra)

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