mi sento veramente male, perché vedo sempre gente che ha il fisico dei miei sogni mentre io mi faccio schifo perché ho un fisico a parer mio orribile, non so come fare a migliorarlo (non posso andare in palestra perché sono pieno di studio fino al collo e sono messo male con la scuola). vi prego ditemi come fare perche questa cosa mi sta ucc1dendo

07/03/2022 alle 19:58 07/03/2022 alle 19:58
5 commenti

Accettarsi è il primo passo. Poi personalmente penserei alla propria salute; se credi che possa essere un rischio - o se semplicemente vorresti vivere più sano - cambia l’alimentazione; tanta frutta e verdura, no carb la sera, grassi si ma non saturati, niente schifezze impacchettate/fast food, ridurre le porzioni. Inoltre se ti manca il tempo, …

potresti fare una passeggiata ogni sera dopo cena - anche solo 30min attorno casa. Fare pause di movimento aiuta non solo a stimolare la digestione, ma anche alla concentrazione prima di andare di nuovo a studiare. Inoltre eviti di cadere in „coma post cena“. Poi il fine settimana fai delle camminate più lunghe. Evita di prendere autobus/auto, …

@Ale0307 … vai in bici o a piedi dove possibile. Per esempio a scuola. Vedrai che ti aiuta. Spero di esserti stato utile in qualche modo, senno ricontattami.

@Ale0307 oddio grazie mille è stata una delle poche risposte concrete che mi hanno dato riguardo questo argomento, gentilissimo

oddio questo è una delle poche risposte concrete che mi sono state date riguardo questo argomento, grazie mille

@op Mi fa piacere esserti stato d’aiuto; fammi sapere ;)

@op Dimenticavo: Bevi tanto, ma solo acqua - niente bevande alcoliche o dolci.