close

Commenti

arrow_back
Cerca tra i segreti
Cerca tra gli shouts
Cerca tra gli utenti
Cerca tra gli hashtag
Cerca tra i gruppi
Donna di 20 anni

mi alleno da quasi 3 mesi. ieri ho allenato i glutei, sento gia da un po' questa sensazione ma ieri l'ho proprio realizzata...uso gli elastici per allenarmi e ieri allenandomi con quelli non ho sentito quasi nulla...vuol dire che li sto facendo male ?

02/12/2021 alle 11:18 02/12/2021 alle 11:18
1
6
6 commenti
eliminato 02/12/2021 alle 11:20
more_vert
5 risposte

Se non senti nulla il carico è molto probabilmente troppo passo.

Rispondi
reply Carica altri commenti
OP 02/12/2021 alle 11:23
more_vert

si è basso perché ho preso degli elastici a resistenza bassa dato che ero all’inizio. ora quando alleno sento ancora ‘dolore’ diciamo ma non come prima

0
Rispondi
eliminato 02/12/2021 alle 11:25
more_vert

@op È normale, aumentando la forza se si continua ad allenarsi con i carichi vecchi si avrà un miglioramento molto più lieve

Rispondi
OP 02/12/2021 alle 11:26
more_vert

@Serpico quindi vuol dire che sto facendo bene e che mi è aumentata la resistenza ? e quindi devo prenderli più resistenti?

0
Rispondi
eliminato 02/12/2021 alle 11:26
more_vert

@op Più che resistenza la forza. Si, se tu ti allenassi in palestra dovresti aumentare i carichi, quindi adesso dovresti aumentare la durezza degli elastici. Ti conviene prendere un pacchetto di elastici completi con diverse resistenze.

eliminato 02/12/2021 alle 11:27

@op Più che resistenza la forza. Si, se tu ti allenassi in palestra dovresti aumentare i carichi, quindi adesso dovresti aumentare la durezza degli elastici. Ti conviene prendere un pacchetto di elastici completi con diverse resistenze.

eliminato 02/12/2021 alle 11:26

@op Più che resistenza la forza.

Modificato Rispondi
OP 02/12/2021 alle 11:40
more_vert

@Serpico ok grazie !

0
Rispondi