Passate anch'io. Si consiglio di far respiri profondi e distrai la testa. Prendi una boccata d'aria e vedi qualcosa che ti tranquillizza. Tipo a me i boschi e le piante. E bevi acqua
@Aglaia perchè non basta solo respirare. Devi far respiri profondi e isolarti per calmarti
Devi concentrarti a calmarti. Se respiri e pensi sempre a quello che ti fa agitare serve a poco
