"Eh ma non serve a niente allenarsi in casa, dopo un po' smetti di mettere su massa." Amo mettere su massa è l'ultima cosa che voglio al mondo, ne ho fin troppa e mi chiamano uomo certe volte, batto gli uomini a braccio di ferro, piuttosto vorrei tonificarmi e perdere almeno della massa grassa per apparire più magra. Mi vedo orribile

05/05/2022 alle 08:10 05/05/2022 alle 08:10
5 commenti

Idem. Soprattutto le coscia. Devo prendere i pantaloni a volte di 2 taglie più grandi per farcele stare. Allenandomi le ho solo rafforzate. Non riesco a risolvere il problema

Per tonificare devi mettere su massa muscolare

Non necessariamente, io punto a diminuire quella grassa

@op e allora devi fare tanto cardio, ma così non tonifichi. Se ti alleni con i pesi perdi massa grassa e aumenti quella muscolare