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Ragazza di 16 anni

Cosa mi consigliate per dimagrire. Dovrei tenere una sorta di diario per l'alimentazione? #dimagrire

31/03/2020 alle 00:17 31/03/2020 alle 00:17
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14 commenti
eliminato 31/03/2020 alle 00:17
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[commento eliminato]

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Correttore_Automatico 31/03/2020 alle 00:18
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1 risposta

Se la tua è la famiglia italiana media che fa 293 torte al giorno rinuncia che è meglio

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OP 31/03/2020 alle 00:19
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Ne fanno di torte e anche troppe, ma so tenere a bada la mia voglia di dolci e in piú per mia fortuna non mi piace la nutella

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Squorz 31/03/2020 alle 00:17
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E anche allenamento

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eliminato 31/03/2020 alle 00:17
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4 risposte

Quanto sei alta e quanto pesi?

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OP 31/03/2020 alle 00:18
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1.61 e peso 57 kg. So che non sono grassa ma vorrei perdere ancora qualche kg

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eliminato 31/03/2020 alle 00:21
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@op inizia con un allenamento ci sono tanti video su YouTube e ogni giorno aumenti sempre di più, invece per il cibo ti consiglio di mangiare 3 pasti al giorno e non digiunare perché non serve a niente, prediligi pane e pasta integrali e scegli un giorno per sgarrare. Ps bevi molto acqua e mastica di più.

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OP 31/03/2020 alle 00:23
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@Inosservata grazie

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eliminato 31/03/2020 alle 00:25
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@op cmq ci tenevo a precisare che non sono una nutrizionista o una personal trainer.

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SourGirl 31/03/2020 alle 00:19
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3 risposte

Basta mangiare sano. Ad esempio la pasta una o due volte a settimana (poca) Pane una volta al giorno I secondi sempre accompagnati da abbondante verdura Salumi (non troppo grassosi) due volte a settimana Carne bianca e rossa ma magra Formaggi 2 volte a settimana

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OP 31/03/2020 alle 00:20
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Grazie

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SourGirl 31/03/2020 alle 01:05
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@op di nulla E bevi almeno 1,5 litri al giorno

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SourGirl 31/03/2020 alle 01:05
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@op e accompagna il tutto con un pó di sport

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eliminato 31/03/2020 alle 00:21
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Dieta no, mangia pure normalmente, cerca solo di evitare troppi dolci e alcolici. Poi fa un po' di esercizio, che è più utile della dieta

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