ho una sorella di 15 anni e pesa 60kg. è convinta sia tanto, ma io no... Ho cercato di convincerla, voi che dite? quanto dovrebbe pesare? (è alta tipo 165 cm) #altezza#peso#sovrappeso#autostima
@op No, finché non è davvero grave non penso di andarci. Poi per aumentare di peso dovrei fare esercizio fisico da quello che ho capito, ma sono uno sfaticato di merda quindi mi sa che rimarrò così
credo che per le ragazze dovrebbe essere: altezza in cm- 113 = pesoforma
8kg in meno del peso attuale, in ogni caso questo è solo un calcolo per farsi una mezza idea, perchè di 60 kg non sappiamo che % di grasso possa avere, se sta tra il 15-25% del peso probabilmente non c´è problema se per esempio fosse al 10% o al 35% potrebbe esserlo
@op comunque dille di non concentrarsi sul peso, visto che è molto variabile, se ti svegli la mattina hai un certo peso, alla sera ne hai già un altro, poi fa differenza anche quanta acqua si beve e quanto sale si assume durante la giornata
@op amchebla massa muscolare cambia di molto il peso, per esempio io peso 55kg e sono 1.60 ma faccio molto sport e ho molta massa muscolare quindi anche se sono abbastanza magra peso di più