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Ragazza di 16 anni

ho un corpo troppo magro e poco formoso. mi piacerebbe avere più t**te e più culo. cioè non è brutto, però una taglia in più di reggiseno non farebbe male (ho una seconda scarsa)

01/02/2023 alle 17:08 01/02/2023 alle 17:08
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43 commenti
Flander 01/02/2023 alle 17:09
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18 risposte

Vai in palestra e metti su qualche muscolo

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OP 01/02/2023 alle 17:10
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ci sto provando ma non funziona

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Flander 01/02/2023 alle 17:10
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Non aiuterà le t**te ma il resto si

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Flander 01/02/2023 alle 17:10
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@op da quanto ci stai provando?

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OP 01/02/2023 alle 17:10
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@Flander 10 mesi

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Flander 01/02/2023 alle 17:11
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@op ci vai con costanza? Se si, quante volte in una settimana?

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OP 01/02/2023 alle 17:12
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@Flander 2 o 3 volte alla settimana

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Flander 01/02/2023 alle 17:13
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@op ok, hai un programma di allenamento total body?

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OP 01/02/2023 alle 17:14
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@Flander si

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Flander 01/02/2023 alle 17:20
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@op ok, allora…prova così: 3 volte alla settimana total body in giorni precisi (lunedì, mercoledì e venerdì oppure martedì, giovedì e sabato). Concentrati più sulla forma di esecuzione dell’esercizio, piuttosto che sul carico che sollevi…è meglio fare un esercizio con meno carico ma con un’esecuzione corretta che il contrario

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OP 01/02/2023 alle 17:20
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@Flander ma lo faccio già

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Flander 01/02/2023 alle 17:21
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@op se ne hai la possibilità, prenditi le proteine in polvere, ti aiuteranno a mettere su qualche muscolo. Altra cosa, mangia. Un motivo per il quale fai fatica a metterli potrebbe essere una scorretta alimentazione, magari non raggiungi il fabbisogno calorico e proteico consigliato giornalmente

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Flander 01/02/2023 alle 17:24
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@op per mettere su muscoli le cose importanti sono: corretta alimentazione, dormire abbastanza (8 ore) e allenarsi. Sul fatto di allenarsi potresti provare il progressive overload, col tempo aumentare piano piano il carico che sollevi. Che ne so magari adesso per un esercizio usi 20 kg. Dalla prossima volta per quell’esercizio usi 25 e continui

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Flander 01/02/2023 alle 17:26

@op per mettere su muscoli le cose importanti sono: corretta alimentazione, dormire abbastanza (8 ore) e allenarsi. Sul fatto di allenarsi potresti provare il progressive overload, col tempo aumentare piano piano il carico che sollevi. Che ne so magari adesso per un esercizio usi 20 kg. Dalla prossima volta per quell’esercizio usi 25 e continui

Flander 01/02/2023 alle 17:24

@op per mettere su muscoli le cose importanti sono: corretta alimentazione, dormire abbastanza (8 ore) e allenarsi. Sul fatto di allenarsi potresti provare il progressive overload, col tempo aumentare piano piano il carico che sollevi. Che ne so magari adesso per un esercizio usi 20 kg. Dalla prossima volta per quell’esercizio uso 25 e continui

Modificato Rispondi
Flander 01/02/2023 alle 17:25
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@op così finché non ci fai l’abitudine. Quando ti sarai abituata passerai a 30 e via così

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OP 01/02/2023 alle 17:27
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@Flander ma sto già facendo tutto questo

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Flander 01/02/2023 alle 17:29
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@op e sei sicurissima che non ci siamo progressi? Ti sei fatta delle foto per vedere come sei ora e come eri all’inizio?

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OP 01/02/2023 alle 17:29
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@Flander si le ho fatte. sono uguale, completamente

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Flander 01/02/2023 alle 17:32
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@op allora probabilmente è questione di genetica. Potresti essere ectomorfa, il tipo di fisico che smaltisce il grasso più velocemente in assoluto ma fa più fatica a mettere muscoli rispetto agli altri 2 tipi di fisico. Posso solo dirti di continuare ad allenarti. Farai molta più fatica degli altri ma è IMPOSSIBILE che tu non metta su dei muscoli

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OP 01/02/2023 alle 17:34
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@Flander non è cambiato nulla in 10 mesi. non ha senso spendere ancora soldi nella palestra

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Ivan20nonsonoglianni 01/02/2023 alle 17:09
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9 risposte

curioso di vederti ora...

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OP 01/02/2023 alle 17:10
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non è niente di che hahah

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Ivan20nonsonoglianni 01/02/2023 alle 17:11
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@op sono curioso lo stesso hahaha

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OP 01/02/2023 alle 17:12
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@Ivan20nonsonoglianni hahhah credimi non è tanto

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OP 01/02/2023 alle 17:16
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@Ivan20nonsonoglianni no

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Ivan20nonsonoglianni 01/02/2023 alle 17:19
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@op insta?

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OP 01/02/2023 alle 17:20
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@Ivan20nonsonoglianni si ma non ci sono foto del mio corpo ahahaha

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Ivan20nonsonoglianni 01/02/2023 alle 17:25
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@op come ti chiami?

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OP 01/02/2023 alle 17:27
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@Ivan20nonsonoglianni su insta?

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Ivan20nonsonoglianni 01/02/2023 alle 17:28
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@op si

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Michelangelo98 01/02/2023 alle 17:10
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12 risposte

Secondo me, va bene così, e le t**te possono sempre crescere

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OP 01/02/2023 alle 17:11
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ma non crescono...

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Michelangelo98 01/02/2023 alle 17:12
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@op fino a che diventi adulta, potrebbero

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OP 01/02/2023 alle 17:13
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@Michelangelo98 non credo, cioè ormai non manca tanto

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Michelangelo98 01/02/2023 alle 17:16
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@op mai dire mai, e poi, non sono così importanti

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OP 01/02/2023 alle 17:18
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@Michelangelo98 non so, sono bruttine

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Michelangelo98 01/02/2023 alle 17:48
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@op ma nuuu, secondo me stanno bene 🥺

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OP 01/02/2023 alle 17:49
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@Michelangelo98 boh mi sento poco femminile

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Michelangelo98 01/02/2023 alle 17:50
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@op ma no, sarà un pensiero tuo

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OP 01/02/2023 alle 17:50
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@Michelangelo98 boh

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Michelangelo98 01/02/2023 alle 17:53
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@op poi la femminilità è anche come ti vesti, trucchi, capelli, portamento ecc

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OP 01/02/2023 alle 17:55
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@Michelangelo98 quello è femminile dai

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Michelangelo98 01/02/2023 alle 17:57
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@op a posto così allora

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Hofamedibiscotti 01/02/2023 alle 20:28
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Non farti sti problemi, sarai bella anche con poche forme, se è un desiderio tuo che vorresti di più amen, se è ciò che pensi allora non farti tanti complessi

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