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Ragazza di 16 anni

Allora, partiamo dal presupposto che io sono molto magra. Mangio tutto ciò che mi va, da qualche mese ho iniziato palestra per divertimento e anche perché vorrei tonificare un po' i muscoli, secondo voi potrei riuscire a scolpire un po' gli addominali e anche altro anche mangiando quello che ho sempre mangiato? Mangio veramente di tutto, sia sano che non sano, non escludo quasi niente. #tag #sport #palestra #insegreto

12/09/2019 alle 00:09 12/09/2019 alle 00:09
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8 commenti
eliminato 12/09/2019 alle 00:19
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Vedendo Giovanni Fois che mangia come un porco e ha dei muscoli impressionanti, credo che anche te puoi far crescere la tua massa muscolare senza preoccuparti di ciò che mangi

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eliminato 12/09/2019 alle 00:12
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5 risposte

Dovresti rivolgerti a un dietologo, vedrai che avrai un aumento della massa muscolare in men che non si dica se fai tutto correttamente

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OP 12/09/2019 alle 00:15
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Purtroppo la mia famiglia non può permettersi di mandarmi da un dietologo. Comunque non vorrei mettere molta massa, anche perché non sono sottopeso ma normopeso e il mio fisico mi piace già abbastanza, vorrei solo un po' perfezionarlo

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Light3r 12/09/2019 alle 00:20
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@op non variare la dieta ma allenati con costanza e al massimo escludi cibi troppo grassi

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eliminato 12/09/2019 alle 00:25
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@Light3r io da quando ho consultato un dietologo ho notato dei miglioramenti

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Light3r 12/09/2019 alle 00:32
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@Mi_piacciono_i_treni non lo metto in dubbio, ma se nn può permetterselo meglio mangiare di tutto facendo attenzione a nn esagerare, faccio anch'io così e anche se lentamente vedo progressi, io ho un fisico asciutto e mangio tanto

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Light3r 12/09/2019 alle 00:34

@Mi_piacciono_i_treni non lo metto in dubbio, ma se nn può permetterselo meglio mangiare di tutto facendo attenzione a nn esagerare, faccio anch'io così e anche se lentamente vedo progressi, io ho un fisico asciutto e mangio tanto

Light3r 12/09/2019 alle 00:32

@Mi_piacciono_i_treni non lo metto in dubbio, ma se nn può permetterselo meglio mangiare di tutto facendo attenzione a nn esagerare, faccio anch'io così e anche se lentamente vedo progressi

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eliminato 12/09/2019 alle 00:35
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@Light3r si si, chiedo scusa ho frainteso.

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GongoTheBongo13 12/09/2019 alle 13:57
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Se vuoi avere degli ottimi addominali non dovresti mangiare schifezze e roba troppo grassa. Mentre se vuoi tonificare e aumentare di massa devi fare molti esercizi e assumere proteine. Spero che questo mio consiglio ti sia utile?

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