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Donna di 18 anni

in palestra in un allenamento total body quanti esercizi dovrei inserire più o meno?

10/04/2025 alle 21:06 10/04/2025 alle 21:06
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12 commenti
anonimaintrigante00 10/04/2025 alle 21:10
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1 risposta

Per me non ha senso ,ma se proprio vuoi mettine 1 per gruppo muscolare, però boh

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OP 10/04/2025 alle 22:03
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@SOS112_woman ha senso quando non hai abbastanza tempo per andarci tre o quattro volte a settimana e fare allenamenti mirati

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TiCorco 10/04/2025 alle 21:14
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4 risposte

Se vuoi fare un toal body devi coinvolgere tutti i gruppi muscolari il numero degli esercizi poi dipende se li scegli semplici o complessi

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OP 10/04/2025 alle 22:02
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@TiCorco beh oddio non è che mi interessino proprio tutti tutti i gruppi muscolari, gli esercizi che faccio non sono così scacci direi livello intermedio più o meno

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TiCorco 10/04/2025 alle 22:05
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@op complessi intendo che coinvolgono più distretti.

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OP 10/04/2025 alle 22:12
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@TiCorco ah beh allora c’è un po’ di tutto

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TiCorco 10/04/2025 alle 22:19
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@op esattamente tipo fare swing con il kettelbel o un clean and jerk o un thrust

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POWpow 10/04/2025 alle 21:28
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4 risposte

non lo so, ma già che ti alleni per me sei 10/10

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OP 10/04/2025 alle 22:02
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@Asso_ 😘

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POWpow 10/04/2025 alle 22:12
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@op sono curioso però..

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OP 10/04/2025 alle 22:12
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@Asso_ rimarrai con il dubbio suppongo

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POWpow 10/04/2025 alle 22:13
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@op no va be dai, vorrei chiedere cose di te mentre ti alleni

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