@Annoiato racconta: ALLORA HELP: @Frastornata mi bulliza perché ho detto che in...

@Annoiato

ALLORA HELP: @Frastornata mi bulliza perché ho detto che in un "bicipiti hammer" (boh non ho la minima idea di cosa sia) ho detto che alzo le mani al cielo, scusate, ma voi come descrivereste questo esercizio? Ringrazio in anticipo✨

08/06/2026 alle 12:13 08/06/2026 alle 12:13

68 commenti

GandalfErBianco 08/06/2026 alle 12:21

10 risposte

Boh

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Annoiato OP 08/06/2026 alle 12:21

Maledetto..

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eliminato 08/06/2026 alle 12:23

@ColHansLanda @annoiato fattelo spiegare da lui che è un intenditore ;)

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GandalfErBianco 08/06/2026 alle 12:24

@Annoiato @Frastornata ha ragione probabilmente si allena sicuramente meglio di me che ormai faccio prevalentemente corpo libero/Trx e poco sala pesi ed anni fa gli esercizi venivano chiamati in italiano

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Annoiato OP 08/06/2026 alle 12:25

@Frastornata Vedrai quando diventerò un gigante grazie ai miei super esercizi rivoluzionari, smetterai di ridere di me!

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eliminato 08/06/2026 alle 12:27

@ColHansLanda old school 🔥

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GandalfErBianco 08/06/2026 alle 12:27

@Annoiato però se non ricordo male c'è un esercizio multiarticolare dove una volta alzato gli avanbracci a martello devi alzare ad altezza spalle i gomiti rimanendo in posizione di tensione e lavori bicipiti e spalle assieme

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GandalfErBianco 08/06/2026 alle 12:29

@Frastornata vero sempre ottima

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Annoiato OP 08/06/2026 alle 12:31

@ColHansLanda Guarda io non lo so, io seguo il flusso delle mie intuizioni✨ Confermi @Frastornata ?

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eliminato 08/06/2026 alle 12:33

@Annoiato the Mentalist 🧠

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Annoiato OP 08/06/2026 alle 12:37

@Frastornata AHAHAHAHAAHAHAH MUOIO

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Bl4ckj4c 08/06/2026 alle 12:24

32 risposte

La differenza sta che non devi rigirare le mani durante l'esecuzione, ma mantenerle sempre con il palmo rivolto verso il corpo

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GandalfErBianco 08/06/2026 alle 12:25

@Bl4ckj4c vero ora ricordo

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Bl4ckj4c 08/06/2026 alle 12:26

@ColHansLanda è l'unico che ricordo del mio periodo in palestra

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eliminato 08/06/2026 alle 12:26

@Bl4ckj4c lui fa tipo "porta in alto la mano,segui il tuo capitano "

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GandalfErBianco 08/06/2026 alle 12:28

@Frastornata 🤣

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Annoiato OP 08/06/2026 alle 12:30

@Frastornata AHAHAHAHAHAHAH NON RIVELARE I MIEI SEGRETI DAI

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Bl4ckj4c 08/06/2026 alle 12:30

@Frastornata ma così mi va a fare solo rinforzo muscolare ahah. Non mi cresce di massa

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eliminato 08/06/2026 alle 12:31

@Bl4ckj4c ed è pure fortunato se ci riesce

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Bl4ckj4c 08/06/2026 alle 12:33

@Frastornata secondo me è tipo 3 volte me in massa muscolare🤣

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Annoiato OP 08/06/2026 alle 12:34

@Frastornata MA OH GUARDA CHE SONO VISIBILMENTE CRESCIUTO

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eliminato 08/06/2026 alle 12:35

@Annoiato 🙌🏻😂

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eliminato 08/06/2026 alle 12:35

@Bl4ckj4c assolutamente soprattutto di gambe

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Bl4ckj4c 08/06/2026 alle 12:38

@Frastornata io le gambe dovrei refinirle. E fare un po più di gran dorsale

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eliminato 08/06/2026 alle 12:38

@Bl4ckj4c da quanto non ti alleni?

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Bl4ckj4c 08/06/2026 alle 12:39

@Frastornata allenamento costante direi un paio di mesi a causa dell'università e di esami. Ma comunque mi tengo in forma

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Annoiato OP 08/06/2026 alle 12:40

@Frastornata Forse quello sì in realtà

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eliminato 08/06/2026 alle 12:41

@Bl4ckj4c ci sta tutto. Non sono tutti uguali i periodi, ringraziamo la memoria muscolare. Che studi?

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Bl4ckj4c 08/06/2026 alle 12:46

@Frastornata fisioterapia,applico le mie conoscenze negli esercizi che faccio

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eliminato 08/06/2026 alle 12:49

@Bl4ckj4c alla faccia ! Tanta roba. Io un annetto fa mi sono lesionata l'adduttore mentre giocavo a tennis(Lo faccio da molti anni,forse avevo esagerato nei giorni precedenti con corsa e palestra ). Non è più ritornato come prima nonostante le terapie ed il tempo🤣. Consigli doc?

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Bl4ckj4c 08/06/2026 alle 12:54

@Frastornata che oramai bisogna preservare quel che hai. Non so se al tempo ti fecero anche dei massaggi per allungare le cicatrici. L'unica cosa che posso dirti è di fare maggiore stretching e non sforzare come se fossi prima dell'infortunio

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Bl4ckj4c 08/06/2026 alle 12:56

@op è importante che tu faccia sia stretching attivo che passivo (con l'aiuto di qualcuno)

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eliminato 08/06/2026 alle 13:00

@Bl4ckj4c quello passivo gli piace @annoiato

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eliminato 08/06/2026 alle 13:01

@Bl4ckj4c vero. Cerco sempre di non sforzare. Dopo tipo mezz ora di corsa ,io dico ,sento le patatine che friggono😂 cioè proprio quella sensazione di bollitura .Non lo riesco a spiega a parole.😂

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Annoiato OP 08/06/2026 alle 13:07

@Frastornata Oh sì, stretchami tutto

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Bl4ckj4c 08/06/2026 alle 13:21

@Annoiato @Frastornata , non so che dinamiche bdsm voi abbiate ma cerchiamo di rimanere professionali😂

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Annoiato OP 08/06/2026 alle 13:27

@Bl4ckj4c Ma è @Frastornata quella con la mente perversa, io sono un angioletto😇

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eliminato 08/06/2026 alle 13:37

@Annoiato che 🤡 non ti credi manco da solo

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Annoiato OP 08/06/2026 alle 13:45

@Frastornata AHAHAHAHAH

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Bl4ckj4c 08/06/2026 alle 14:00

@Annoiato vabbè ma chi dei due porta i pantaloni in sta storia

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Annoiato OP 08/06/2026 alle 14:07

@Bl4ckj4c Io giro solo nudo, @Frastornata non so

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Bl4ckj4c 08/06/2026 alle 14:15

@Annoiato comprensibile, si risparmia sui vestiti

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eliminato 08/06/2026 alle 15:28

@Bl4ckj4c io mi sembrava anche ovvio!

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Bl4ckj4c 08/06/2026 alle 15:36

@Frastornata meglio specificare, non si sa mai

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eliminato 08/06/2026 alle 12:31

19 risposte

@DarkWater99 spiegaglielo tu per favore

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Annoiato OP 08/06/2026 alle 12:33

E CHI È MO DARKWATER

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eliminato 08/06/2026 alle 12:35

@Annoiato un vero intenditore

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Annoiato OP 08/06/2026 alle 12:38

@Frastornata Oltre che vero idraulico

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eliminato 08/06/2026 alle 12:39

@Annoiato cretino 😂non sto scherzando.

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Annoiato OP 08/06/2026 alle 12:40

@Frastornata Da quando ti conosco sto iniziando a pensare di avere un principio di autismo

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eliminato 08/06/2026 alle 12:42

@Annoiato dobbiamo dircelo, questo rischio c'è

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Annoiato OP 08/06/2026 alle 12:44

@Frastornata MA SENTILA

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DarkWater99 08/06/2026 alle 13:10

@Frastornata chi mi ha evocato ?

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eliminato 08/06/2026 alle 13:11

@DarkWater99 io 🤣 volevano spiegazioni sul tuo campo

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DarkWater99 08/06/2026 alle 13:16

@Annoiato cosa intendi con mani al cielo ?

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Annoiato OP 08/06/2026 alle 13:25

@DarkWater99 Che do le mie energie a Goku tipo, ma con dei pesi in mano

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DarkWater99 08/06/2026 alle 13:31

@Annoiato assolutamente no, hammer significa martello quindi tu impugni il manubrio come se dovessi impugnare un martello e con un angolo di 90 gradi tra avambraccio e bicipite inizi ad alzare il tuo peso

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DarkWater99 08/06/2026 alle 13:31

@Annoiato questo serve di più per le spalle 😂😂

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eliminato 08/06/2026 alle 13:36

@DarkWater99 🤤🤤🤤🤤

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eliminato 08/06/2026 alle 13:38

@Annoiato la vedevo meglio come una scena da buon fedele in chiesa in realtà

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Annoiato OP 08/06/2026 alle 13:46

@Frastornata Vero chirichetto io

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DarkWater99 08/06/2026 alle 13:49

@Frastornata soddisfatta?

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eliminato 08/06/2026 alle 15:29

@DarkWater99 mai ☺️

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DarkWater99 08/06/2026 alle 15:55

@Frastornata 😏

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himbo_doll 08/06/2026 alle 12:53

3 risposte

se è un hammer curl non è per i bicipiti, ma che state a di… vi blocco dopo questa 😡

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Annoiato OP 08/06/2026 alle 12:56

Ho paura, salvami @Frastornata

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eliminato 08/06/2026 alle 12:57

@himbo_doll lasciamolo stare ,voleva solo provare ad essere migliore 😂

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Annoiato OP 08/06/2026 alle 13:04

@Frastornata TI DOVRESTI STARE DALLA MIA PARTE

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