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Ragazza di 16 anni

Ho veramente pochissima autostima, sono sempre triste perché sono un po’ sottopeso vorrei non tanto essere così. Sono ancora la ragazza di 42 kg e 1,55 di altezza. Cosa potrei fare per prendere qualche chilo ? #ask

14/10/2018 alle 14:08 14/10/2018 alle 14:08
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10 commenti
eliminato TOP-C 14/10/2018 alle 14:09
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quello che ti serve è una dieta 'ingrassante', e per questo devi assolutamente andare dal nutrizionista

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Jamy005 14/10/2018 alle 14:11
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eliminato 14/10/2018 alle 14:08
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eliminato 14/10/2018 alle 14:09
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!

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OP 14/10/2018 alle 14:09
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Ma io mangio tanto. Però non prendo mai chili

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eliminato 14/10/2018 alle 14:09
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Amnesia_ 14/10/2018 alle 14:09
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Fare una dieta per ingrassare

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eliminato 14/10/2018 alle 14:09
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Mangia, non grassi ti mc Donald, devi mangiare tipo 6 volte al giorno (ovviamente sano)

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Equitalia 14/10/2018 alle 14:11
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Dolci, salumi, vino (mi raccomando però non fuori dai pasti e non più di uno al giorno)

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eliminato 14/10/2018 alle 14:11
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Sono nella tua stessa situazione. A me hanno consigliato di passare da 2200kcal giornaliere ad almeno 2600. Così dovrei riuscire a prendere 0,5kg alla settimana, secondo il nutrizionista. Ho iniziato oggi,prova anche tu: praticamente scrivi su un quaderno quante kcal mangi ad ogni pasto e a fine giornata le sommi. Dovresti superare anche tu le 2600

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