Mi alleno tutti i giorni 3/4 ore in palestra e da un paio di mesi ho iniziato anche nuoto. I miei amici dicono che sono palestra dipendente, secondo me non è vero. Semplicemente mi piace avere un fisico muscoloso e la palestra per mantenere tutto ciò è necessaria!! Non sarei quello che sono se non mi allenassi mai!!

27/06/2018 alle 19:14 27/06/2018 alle 19:14
2 commenti

Un consiglio: riduci a max 3h/sessione, in termini di massa ne guadagni molto. 4h intense portano facilmente a sovrallenamento in tempi prolungati ed inoltre necessitano di una compensazione calorica e di un riposo quasi estremi! Da un pl! Freghiamocene di tutti gli ignoranti!

Grazie mille del consiglio!!