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Uomo di 18 anni

Vorrei iniziare una dieta seriamente da lunedì, il problema è che è difficile da fare, cioè vorrei farmela da solo, non voglio star lì a buttare soldi dal nutrizionista, bho, se qualcuno può aiutarmi o darmi dei consigli ben venga #aiuto

04/09/2019 alle 18:39 04/09/2019 alle 18:39
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7 commenti
E55e3ss3 04/09/2019 alle 18:40
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2 risposte

Quanto pesi e quanto vuoi perdere?cosa mangi di solito?

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OP 04/09/2019 alle 18:45
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Sono 1.76/77 e peso 64 circa e vorrei perdere quei pochi kili di troppo e sviluppare un bel fisico allenandomi tutti i giorni, però non ho un grande idea su come fare questa tabella settimanale della diet

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E55e3ss3 04/09/2019 alle 18:48
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@op ma sei normalissimo! Vai in palestra o fai attività almeno 3 giorni a settimana e vedrai che dimagrisci e ti definisci allo stesso tempo. Per la dieta non rinunciare a mangiare se vuoi mettere massa. Evita dolci e bibite e aumenta proteine

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eliminato 04/09/2019 alle 18:42
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3 risposte

Frate, se ti iscrivi a melarossa hai una dieta apposita per te fatta da nutrizionisti, GRATIS! Funziona io ho perso 20kg in 4 mesi e sono normopeso ora

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OP 04/09/2019 alle 18:44
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Conosco melarossa, il problema è che io sono normopeso diciamo, bhe vorrei perdere qualche kilo, però nel frattempo mettere su massa muscolare e andare in palestra, melarossa non può aiutarmi

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eliminato 04/09/2019 alle 18:45
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@op in teoria può invece, perché su melarossa ti dice di segnare le attività che fai durante la giornata e ti da le calorie e cibi adatti in base alle attività che svolgi.

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eliminato 04/09/2019 alle 18:45
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@op anche io sto mettendo massa muscolare seguo mela rossa e vado in palestra

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