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Ragazzo di 17 anni

Non so se c’è qualcuno che se ne indenne di palestra, ma per la mia età quanti chili per braccio posso alzare, quanto devono pesare i manubri?? #ask

14/09/2018 alle 01:43 14/09/2018 alle 01:43
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Sara_shy 14/09/2018 alle 01:47
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Faresti meglio a chiedere ad un personal trainer perché dipende dai risultati che vuoi ottenere, so che a volte ci si allena con un peso massimo e poche ripetizioni ,altre volte invece si fanno più ripetizioni con un peso che non è il massimo che riusciamo a reggere .

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OP 14/09/2018 alle 01:51
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Va bene grazie del consiglio

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eliminato 14/09/2018 alle 01:43
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OP 14/09/2018 alle 01:45
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1.78 , 68kg

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eliminato 14/09/2018 alle 01:46
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OP 14/09/2018 alle 01:47
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@Master_chief ok grazie

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Fran_ 14/09/2018 alle 01:44
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Dipende dalla tua massa muscolare e dal tuo peso.

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UnaTipaProblematica 14/09/2018 alle 01:44
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Bho

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eliminato 14/09/2018 alle 01:44
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Quanti riesci, fottitene. Alla tua età, sollevavo quel che riuscivo, i risultti vengono man mano :)

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peppewarrior1 14/09/2018 alle 01:45
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Dipende dalla massa muscolare e il peso. Se hai iniziato da poco non mettere troppi pesi subito

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OP 14/09/2018 alle 01:46
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Tipo quanti chili mi consigli??

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peppewarrior1 14/09/2018 alle 01:51
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@op dipende anche dall'esercizio... Devi mettere quei chili che ti fanno lavorare bene ma non troppo pesanti (per esempio se non ti sforzi su 1kg ne metti finché non ti sforzi un po facciamo 7kg (sono numeri random) basta che non sia troppo pesante oppure puoi farti un male boia. Poi appena questo peso non lo senti neanche aumenti gradualmente.

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patata_00 14/09/2018 alle 01:54
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Non dipende dall'età, ma dal tuo fisico

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eliminato 10/03/2019 alle 10:35
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Io vado da 1 anno... inizia dal peso che ritieni più giusto per te...arriverai all' apice della forza quando alzerai il doppio del tuo peso...

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