Non lo so, ci son nata MUAHAHHA. No apparte gli scherzi addominali e squat basic poi dovresti fare un piano organizzato da un personal trainer immagino ler saperlo con precisione
@Sadforever Sono un po’ rotondetta, nulla di esagerato eh, c’è chi mi dice che sto anche bene così. Ho un po’ di pancetta, ma il culo e le cosce non mi piacciono proprio
@op comunque ti consiglio (se puoi) di andare in palestra, la puoi fare esercizi appositi su attrezzature apposite oppure sennò a casa puoi fare molto movimento, squat (non so se è scritto bene ma vabbè) e poi altri servivo simili
@op ah ok ci sta lo stesso dai, è leggermente più impegnativo ma ad esempio anch'io non vado in palestra eppure anche con gli esercizi a casa fa assai.. comunque.. Che sport fai?
@op allora fai bene a farlo per te stessa.É giusto sentirsi bene nel proprio corpo quindi buona fortuna.Ci vuole costanza.Io non ci sono riuscita,spero per te di si
Ma solo io pensavo che parlasse di ottenere un ragazzo? ???
Comunque, 1 anno per entrambi, se ti alleni per un totale di 5 ore a settimana (sono tutte supposizioni, eh)