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Donna di 21 anni

Oggi é stato il mio secondo giorno di palestra in vita mia, sto pregando di non svegliarmi con troppi dolori domani, gli affondi mi hanno ucciso le cosce

10/07/2024 alle 17:40 10/07/2024 alle 17:40
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eexyiek 10/07/2024 alle 17:42
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2 risposte

io ci sono andata solo una volta e ho fatto un po tutto, i giorni dopo non riuscivo piu a camminare

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OP 10/07/2024 alle 17:45
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@eexyiek ci sei andata solo una volta nel senso che poi hai rinunciato o la tua prima volta é stata pochi giorni fa e ci ritorneraì?

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eexyiek 10/07/2024 alle 17:47
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@op poi ho rinunciato per diversi motivi, ma ci ritornerò lo stesso prima o poi

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Daniele6372 10/07/2024 alle 17:42
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Ovviamente non devi fare cose eccessive ed usare pesi troppo alti, così stai tranquilla non avrai dolori forse un po’

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il_Bardo_ 10/07/2024 alle 17:47
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All'inizio è normale avere molti dolori, i tuoi muscolo non sono mai stati sottoposti a questo carichi....fai molto stretching. Ad ogni modo i dolori li avrai sempre: se non fa male non è stato allenato bene xD

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Laassociale 15/07/2024 alle 14:50
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Ti consiglio di cambiare esercizi visto che sei nuova a questo mondo, fai cose più semplici ma fatte bene. Gli affondi sono un esercizio molto complesso ed è faticoso e difficile anche per chi si allena da tanto

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