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Donna di 18 anni

Ho fatto 50 mezzi addominali (nel senso che non sono salita tutta) e ora mi fa malissimo la pancia, è normale? Significa che li ho fatti bene?

09/03/2022 alle 20:13 09/03/2022 alle 20:13
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26 commenti
eliminato 09/03/2022 alle 20:15
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1 risposta

Meglio farne meno ma completi

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OP 09/03/2022 alle 20:26
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Ok, la prossima volta farò quelli completi

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eliminato 09/03/2022 alle 20:14
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6 risposte

Significa che hanno funzionato ahahaha.....magari fai un po di "allungamento", mettiti a pancia in su e tira su le braccia e stirari

eliminato 09/03/2022 alle 20:14

Significa che hanno funzionato ahahaha.....magari fai un po di "allungamento", mettiti a pancia in su e tira su le braccia e stirari

eliminato 09/03/2022 alle 20:14

Significa che hanno funzionato ahahaha

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OP 09/03/2022 alle 20:14
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SONO FELICE

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eliminato 09/03/2022 alle 20:15
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@op ahahaha....però vanno fatti spesso

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OP 09/03/2022 alle 20:25
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@BRUHHH__ sì tranqui, mi alleno abbastanza spesso, faccio quattro ore di basket a settimana

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eliminato 09/03/2022 alle 20:27
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@op ah però ahahaha....però ricordati sempre di fare stretching

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OP 09/03/2022 alle 20:28
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@BRUHHH__ sì sì, grazie mille :3

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eliminato 09/03/2022 alle 20:29
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@op de nada ?

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eliminato 09/03/2022 alle 20:14
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Vuol dire che è giusto così

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eliminato 09/03/2022 alle 20:15
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8 risposte

No, piuttosto fanne 20 fatti decentemente

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eliminato 09/03/2022 alle 20:16
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Potrebbe essere una novizia che così senza riscaldamento si è messa a farli e quindi è ovvio che sia mezza morta

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eliminato 09/03/2022 alle 20:17
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@Frigorifero_blu bè sì

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eliminato 09/03/2022 alle 20:17
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@Squar3yeti quante volte mi succedeva con gli squat hahah

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eliminato 09/03/2022 alle 20:17
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@Frigorifero_blu ecco

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eliminato 09/03/2022 alle 20:18
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@Squar3yeti but ora li faccio con 80 chili-

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eliminato 09/03/2022 alle 20:19
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@Frigorifero_blu ottimo

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eliminato 09/03/2022 alle 20:21
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@Squar3yeti omitto

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OP 09/03/2022 alle 20:25
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@Frigorifero_blu no, nel senso che mi faceva male l'addome durante e un pochino dopo, ma poi mi è passato subito hahs

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eliminato 09/03/2022 alle 20:15
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Dubito tu li abbia fatti male dato che è un unico mo movimento haha, è la prima volta che li facevi? Li hai fatti tutti e 50 senza pausa? Ti sei riscaldata un minimo prima? Se le risposte a queste domande è sì allora è normale

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eliminato 09/03/2022 alle 20:17
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Se non sei allenata anche 50 addominali a caso possono causare i doms.

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ladyacaso 09/03/2022 alle 20:17
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4 risposte

Beh dipende, se era la prima volta e non sei abituata a uno sforzo del genere è probabile che ora abbia dei doms, ma in generale è inutile farne in questa quantità ma con una scarsa intensità

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OP 09/03/2022 alle 20:24
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Mi sono già passati, non credo fossero doms, erano sul momento non dopo

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ladyacaso 09/03/2022 alle 20:27
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@op beh è possibile che non abbia usato molta intensità, ma fidati, farne 50 così ti uccide solo penso

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OP 09/03/2022 alle 20:28
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@ladyacaso immagino sia così, comunque grazie :))

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ladyacaso 09/03/2022 alle 21:43
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@op figurati

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