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Uomo di 22 anni

C’è qualcuno/a che può darmi consigli sulla palestra?

11/06/2022 alle 21:34 11/06/2022 alle 21:34
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10 commenti
ValiantRaven00 11/06/2022 alle 21:35
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12 risposte

Io ultimamente ci vado spesso e mi sono interessato un po' dell'ambiente. Però dipende da cosa vuoi chiedere hahahaha. Siamo anche coetanei tra l'altro.

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ValiantRaven00 11/06/2022 alle 21:36

Io ultimamente ci vado spesso e mi sono interessato un po' dell'ambiente. Però dipende da cosa vuoi chiedere hahahaha. Siamo anche coetanei tra l'altro.

ValiantRaven00 11/06/2022 alle 21:35

Io ultimamente ci vado spesso e mi sono interessato un po' dell'ambiente. Però dipende da cosa vuoi chiedere hahahaha

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OP 11/06/2022 alle 21:36
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In generale come comportarsi e cosa fare all’inizio,a cosa dare priorità ecc.

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ValiantRaven00 11/06/2022 alle 21:40
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@op Ma tu vuoi pare palestra classica? Quindi sala pesi e macchinari isotonici? E hai mai fatto qualche sport o inizi "da zero"?

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ValiantRaven00 11/06/2022 alle 21:40

@op Ma tu vuoi pare palestra classica? Quindi sala pesi e macchinari isotonici? E hai mai fatto qualche sport o inizi "da zero"?

ValiantRaven00 11/06/2022 alle 21:40

@op Ma tu vuoi pare palestra classica? Quindi sala pesi e macchinari isotonici?

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OP 11/06/2022 alle 21:54
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@ValiantRaven00 feci nuoto poi nulla

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OP 11/06/2022 alle 21:55
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@ValiantRaven00 e comunque sala pesi

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ValiantRaven00 11/06/2022 alle 22:06
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@op Ok... Ultima domanda. Come ti definiresti ora come ora? Atletico, secco, sovrappeso, normale... Scusa la domanda scomoda ma il fatto è che a seconda di come sei ora cambia completamente tutto hahah

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OP 11/06/2022 alle 22:08
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@ValiantRaven00 leggermente rotondo(almeno la pancia) e debole

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ValiantRaven00 11/06/2022 alle 22:15
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@op Ok guarda all'inizio ti consiglierei di andare tipo 2 volte a settimana, anche perché dopo i primi allenamenti sarai un po' limitato dai dolori muscolari e dovrai riposarti un po'. Nel primo giorno fai tutta la parte alta del corpo, nel secondo la parte bassa.

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ValiantRaven00 11/06/2022 alle 22:19
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@op Poi man mano che ti abitui puoi aumentare anche a 3-4-5 volte a settimana. Due giorni di riposo lasciali sempre. Poi ovviamente mangia bene! Se vuoi massimizzare i risultati non ci sono c*zzi, devi dire bye bye all'alcol e ai dolci. Però non è essenziale giustamente. Solo consigliato. Se hai della pancia da smaltire all'inizio fai tanto cardio

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ValiantRaven00 11/06/2022 alle 22:22
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@op Quando ti sarai appiattito per bene riduci il tempo di cardio e dedica più tempo agli esercizi di forza muscolare e alle macchine isotoniche. Tra l'altro... Tu che obiettivo hai? Vuoi diventare grosso o atletico? Perché sono proprio due cose diverse come il giorno e la notte

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OP 12/06/2022 alle 07:39
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@ValiantRaven00 vorrei essere giusto un po’ grosso,non tanto

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ValiantRaven00 12/06/2022 alle 13:35
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@op Allora per quello basta mangiare bene e allenarsi anche 2-3 volte alla settimana. Fatti preparare una scheda da chi lavora lì

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OP 12/06/2022 alle 14:29
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@ValiantRaven00 ovvio

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