Mi dicono di allenarmi per avere un bel fisico, ed io mi alleno. Ma non so come fare per avere una vita fine, perché sembro una porta, solo che sotto sono magra. Sto mettendo massa da mesi ma comunque il sopra resta quadrato, cosa dovrei fare?non so cosa allenare, faccio pure cardio ma non so se mi serve.. Sono pure a dieta da 2 mesi
Ho detto che volevo definire il mio fisico mangiando bene,ma comunque allenarmi facendo 2 giorni a settimana la parte sotto coi pesi, 2 la parte sopra, e 2 giorni cardio. Lo sto facendo da mesi, e l'ho detto alla mia migliore amica e lei :"ma sei secca!!! Mangia un po' di cioccolata vai ?". Ditemi se lo posso prendere come un complimento.
boh, potrei davvero avere un fisico della Madonna se solo iniziassi ad allenarmi,alla fine ho i fianchi larghi,le spalle quasi in collaborazione con i fianchi e la vita più stretta,ho una quasi 5 quindi se perdo t**te allenandomj mi resta comunque una 3/4, il culo lo ho ma va allenato,e comunque ho un bel viso quindi nella mia vita dovrei solo allenarmi,voglio essere carina sta estate
Raga domanda a chi e più informato: ma per fare il calcolo di massa grassa, massa magra ecc bisogna per forza andare da un dietologo/nutrizionista? Perché io vorreì solo vedere per curiosità come sto ma non voglio mettermi a dieta
Vado in palestra 5 / 6 giorni la settimana, mi alleno con i pesi, faccio una marea di cardio ed ho ottimi risultati. Sono stanca di sentirmi dire "tu sei fortunata ad avere un fisico così". Fortunata un ca**o, faccio una vita di dieta e fatica per essere così.
sono magra, lo so pure io, ho un bel fisico, ma solo al pensiero di stare in costume io non ce la faccio, mi paragono sempre ad altre, ma come devo fare?
Aiutatemi pls: allora io sto seguendo una dieta e mi alleno quasi ogni giorno...sono magra ma ho le gambe grosse perche ho i muscoli sviluppati...so già che non devo fare squat perché questo lì aumenterà ancora di più, e la cosa più consigliata è di correre, ma correndo il muscolo non diventa grosso comunque? Io voglio togliere massa muscolare ma non so se correre è la cosa giusta
ho bisogno di rimettermi in forma e per questo frequento una palestra ma mi annoio moltissimo. Quale altra attività sportiva potrei fare per avere un bel fisico e allenare anche la parte cardio e che mi permetta di non annoiarmi? Non lo so proprio, sono veramente indeciso
Mio padre prima, durante una litigata, mi ha detto che dovrei fare una dieta per ingrassare, il problema è che io sto cercando di dimagrire perché, non so il perché, ho comunque un po di pancia che mi da fastidio, infatti in questi giorni ho iniziato anche ad allenarmi per poter arrivare in estate con un fisico accettabile.
