Mangia meglio, mangia meno, muoviti di più, purtroppo sono concetti super semplici ma se non hai la costanza e la motivazione giusta è un casino indecente
Vai da un nutrizionista, all'inizio può essere difficile, ma poi vedrai i risultati, e te lo dice uno che ha perso 8kg in circa 4 mesi. L'importante è essere costante e crederci
